Знамо шта га покреће: Кате Винслет у Титаниц, зарекавши се, никад нећу пустити. Интонирање ветеринара, време је да спустимо вискере. Шеф каже, веома сам разочаран у ваш рад у последње време. Али зашто плачемо? Којој сврси служи?

То је питање које векове збуњује. Чак је и Цхарлес Дарвин написао да је плач у својој књизи из 1872. године могао бити споредан Изражавање осећања код човека и животиња (8 УСД, амазон.цом ). Део разлога што плач остаје тако мистериозан је тај што га је тако тешко надгледати. Истраживачи могу покушати изазвати сузе тужним филмовима и покушати процијенити мозак и срце електродама, али већина плача стиже ненајављена, нефорсирана и насамо. Како проток времена осећа осећај крича према њеним сузама и какве користи она мисли од ње, може временом збунити (или побољшати).

Ипак, истраживачи су се пробили у последњој деценији. Далеко од тога да је неважно, плакање нам помаже не само да процесуирамо одређене ситуације, већ можда чак и да имамо користи од њих. Хомо сапиенс су једина створења на земљи која плачу, емоционалне сузе и све остало. (Чак и бонобои и шимпанзе - мајмуни који гласно комуницирају и смеју се попут људи - не проливају сузе.) Људска способност да емоционално плаче може значити нашу јединствену способност да покажемо саосећање и емпатију, каже др Мицхаел Тримбле, професор емеритус бихевиоралне неурологије на Институту за неурологију у Лондону и аутор књиге Зашто људи воле да плачу (30 УСД, амазон.цом ). Ево истине о томе шта ваше сузе говоре о вама и како вам могу помоћи и излечити.

колико кошта фарбање једне собе

Шта нас расплаче

Новорођена деца не плачу сама по себи. Они јецају, као и други сисари, без суза и једноставно да би други постали свесни примитивних потреба: Гладни су; неудобно им је; боли их. Тек кад порасту на неколико недеља, водовод почиње да прати неке вапаје, а можда и не случајно, ти крикови почињу да се јављају из познатијих људских разлога: зато што деца желе да их задрже, зато што желе пажњу или зато што им фрустриран си.

Свака снажна емоција - било да је то преплављујућа срећа или дивљи бес или разорна туга - од тада може покренути сузе у било ком добу. Али како постајемо одрасли, разлози за плакање еволуирају, помажући да откријемо шта нас покреће. Како одрастамо, мање смо способни да плачемо од бола, а све више плачемо као резултат губитка, раздвајања и немоћи и доживљавамо емпатично плакање, каже др Ад Вингер-хоетс, психолог са Универзитета Тилбург , у Холандији, и аутор недавне књиге Зашто само људи плачу (65 УСД, амазон.цом ). Плач је повезан са важним променама у начину на који реагујемо на стимулусе током целог живота.

Али само зато што су снажне емоције снажне, не значи да су непосредне. Сузе такође често настају када људи искусавају помешане емоције, каже Том Лутз, аутор књиге Плакање: Природна и културна историја суза (23 УСД, амазон.цом ). На пример, олакшање и радост новопеченог дипломца; жалост, бес и жаљење одбаченог љубавника; срећа и слатка туга мајке невесте док пушта своју ћерку. Нејасно је зашто је то случај, каже Лутз, али одређени облици туге, попут губитка вољене особе, за неке су можда превише јединствени да би произвели плач. Осећаш ли се као да превише плачеш? Ево савета о томе како престати плакати .

Искуство целог тела

Стручњаци не знају шта се дешава у мозгу непосредно пре сузног слома. У неким случајевима могу доћи у обзир сећања и сензорни надражаји, попут загрљаја ваше сестре. У другим ситуацијама можда неће. Навала хормона стреса могла би једноставно преплавити наш крвоток - тренутно и независно.

А онда плачемо.

Регија у можданом стаблу названа сузно језгро наређује сузним жлездама (мали сузни канали угнеждени у углу сваког ока) да отворе своја врата, каже Анне Сумерс, МД, портпарол Америчке академије за офталмологију и офталмолог у Ридгевоод, Нев Јерсеи.

Трајање сесије плакања зависи од нивоа емоција. У знаменитој студији о плачању из 1983. објављеној у часопису Интегративна психијатрија , учесници су известили да су им сузе текле само две секунде и чак 42 минута. (Најчешће пријављена дужина вапаја за жене била је један минут.) Понекад и нос почне да капи. То је зато што су сузни канали директно повезани са носном шупљином. У неком смислу, на крају ћете плакати из носа.

Шта се дешава са остатком тела још увек није јасно. У студији из 1994. објављеној у часопису Психофизиологија , испитаници који су плакали током тужног филма знојили су се мало више него они који су задржали присебност. Такође су осетили пад температуре коже за 1,5 степени Фахренхеита, што је можда разлог зашто нам се понекад чини да се скупимо у џемпер након доброг плача. (Такође у игри може бити психолошка жеља да се осећате сигурно.)

Плакање је одговор на стрес на аутономни нервни систем, онај одговоран за нехотично понашање, попут откуцаја срца. Када заплачемо, вероватно се већ опорављамо са висине своје трауме и хормони стреса почињу да опадају. Плач обично доживљавамо као пуштање или одлазак са дужности, каже др Јаи Ефран, професор емеритус психологије на Универзитету Темпле у Филаделфији.

Предности слома

Зашто смо еволуирали да плачемо? Одговор би могао лежати делимично у сузама. Садрже посебне хемикалије, попут фактора раста нерва, које делују антидепресивно и можда смањују стрес, каже др Роберт Е. Провине, професор психологије и неуронауке на Универзитету Мариланд у Балтимору и аутор Радознало понашање: зевање, смејање, штуцање и даље (25 УСД, амазон.цом ). (Занимљиво је да док особе са благом и умереном депресијом имају тенденцију да често плачу, оне са озбиљном депресијом плачу мање од просека.) Сузе такође другима саопштавају интензитет осећања које осећате и, у неким случајевима, вашу рањивост. Сви вапаји су, у извесном смислу, вапај за помоћ или, у најмању руку, за неким негом. Када плачемо у јавности, постављамо захтеве људима око себе. Порука је ’Обратите пажњу на мене; бавити се мојим потребама; одговори ми; ради шта хоћу ’, каже Лутз.

И знаш шта? Иако неки још увек теоретски на плач гледају као на слабост, већина људи на њега позитивно реагује на личном нивоу. Готово 70 одсто људи колеге који показују емоције у канцеларији доживљавају као људскије, показало је истраживање Анне Креамер, новинарке и ауторке књиге Увек је лично: кретање емоцијама на новом радном месту (15 УСД, амазон.цом ). Штавише, око 41 одсто запослених жена анкетираних 2010. године изјавило је да су плакале у канцеларији у претходној години, а тај број је обухваћао жене на свим нивоима стажа. (Другим речима, чини се да плакање не смета кретању корпоративном лествицом.) У одређеном смислу, плач подстиче људе да се повежу и повежу, што је вероватно било важно за опстанак наших предака у дивљини, али је такође корисно у модерној џунгли.

Нису све сузе једнаке

Ако нам плакање може бити корисно, зашто се не бисмо увек осећали добро након што се поцепамо? Најновија истраживања сугеришу да то зависи од тога како (заиста) плачемо. Неколико фактора које треба узети у обзир.

Плачи са пријатељем
Истраживања показују да ће људи највероватније извести побољшање расположења ако плачу са неком другом особом, с којом су блиски, у соби - за разлику од њих самих или са групом. Плакање пред вољеном особом је начин да се каже, у потпуности вам верујем, каже др Орен Хассон, еволуциони биолог у Израелу и аутор еволуционог психолошког рада о сузама. Ово може значајно продубити везу, било да је то између мужа и жене, два пријатеља или два сарадника.

Не извлачите свој вапај
Када плачемо дуже од неколико минута, физички се истрошимо, каже др Лаурен Билсма, постдокторанткиња из клиничке психологије на Универзитету у Питтсбургху и водећа ауторка неколико радова о плачу. (Стварање јецаја заиста ради на нашим фацијалним мишићима.) Додуше, тешко је контролисати трајање плача, али ако сте се мало прибрали, покушајте да не позовете још један налет јецања, рецимо, тражећи на Фацебооку још слика својих недавно венчање бившег дечка.

Али немојте га држати у себи
Људи који плачу с јаким интензитетом (то јест гласно или чак уз вриштање и тресење) вероватно ће се осећати боље од људи који имају влажне очи и тихо јецање, према студији од 1.004 епизоде ​​плача коју је 2011. спровела Билсма. Када људи лагано плачу, могуће је да покушавају да потисну сузе и осећања, каже она. Ако ваше тело жели да плаче, препустите се природи.

Размислите кроз сузе
У нашој студији открили смо да се људи после крика осећају боље ако су доживели неку врсту когнитивних промена - ново разумевање о томе због чега су плакали, каже Билсма. Новинарка Анне Креамер упоређује сузе са светлом мотора на контролној табли. Они су прилика да открију основни проблем који би могао сметати продуктивном раду, каже она. Сузе не би требало четкати испод тепиха. Они се немају чега срамити. Када плачете, важно је да раздвојите проблем и видите да ли можете да пронађете решење.