Како се Дан Мартина Лутера Кинга млађег ближи и разговори о пројектима услуга су све присутнији, можда се питате да ли и ви треба да обележите тај дан неким добрим делима. Одговор је да.

Ево зашто: Савезни празник, који се одржава сваке године трећег понедељка у јануару (17. јануара 2022.), је национални дан службе и, захваљујући Конгресу, од 1994. године. Икона грађанских права, која је убијена 1968. препознао моћ враћања. У ствари, у његовој 1957' Освајање усредсређености на себе ' говору, др Кинг је рекао: 'Појединац није почео да живи све док не може да се уздигне изнад уских хоризоната својих посебних индивидуалистичких брига до ширих брига читавог човечанства.'

То је можда један од разлога зашто комичар и ТВ писац Рики Смит, оснивач Случајна дела љубазности свуда (Р.А.К.Е.), непрофитна организација која има за циљ да подстакне плаћање унапред, каже да волонтирање даје људима осећај сврхе. „То чини да се осећате као да сте важни, да нисте нужно беспомоћни или безнадежни“, каже он. „То чини да се осећате као да сте део нечег већег, даје вам осећај заједнице.“

„Навика да помажемо другима изоштрава наш осећај сврхе, дели нашу стручност и шири нашу мрежу оних који раде на истом добром циљу“, додаје др Кимберли Џефрис Леонард, национална председница Линкови, Инцорпоратед, међународна непрофитна услужна организација која се састоји од више од 16.000 жена афричког порекла.

Предности враћања

Иако можемо само да видимо добар чин као нешто што чинимо за друге, истина је да то утиче и на даваоца. Од чинећи те срећнијим до продужавајући свој живот до успоравање когнитивног пада, волонтеризам је свети грал здравља. Студија у Психологија и старење такође је открио да су они који су обавили најмање 200 сати службе у периоду од 12 месеци имали мању вероватноћу да ће развити хипертензију у поређењу са својим колегама који нису волонтери.

Осећате се преоптерећено управо сада? Волонтирање такође може помоћи да се то спречи.

„Вероватно смањује ниво стреса код оних који волонтирају и често помаже у повећању ваше друштвене мреже што, дугорочно гледано, такође смањује анксиозност и повећава опште задовољство животом“, објашњава Ерица Рицхардс, МД, ПхД , председник и медицински директор Одељења за психијатрију и бихејвиорално здравље Сиблеи Мемориал Хоспитал у Вашингтону, Д.Ц., и доцент на Одељењу за психијатрију и науку о понашању на Јохнс Хопкинс Медицине. „Смањени извештаји о симптомима депресије такође су примећени код људи који су недавно служили другима“, каже она. Др Ричардс је такође видела терапеутске предности услуге из прве руке код својих пацијената.

Ко може да врати

Било ко. Озбиљно. Волонтирање је нешто што свако може и треба да ради. А ако имате децу, укључите и њих у акцију.

„Волонтирање и рад у заједници могу помоћи деци и адолесцентима да развију кључне социјално-емоционалне вештине, укључујући друштвену свест и емпатију“, објашњава школски психолог са националним сертификатом. Ерин А. Харпер, др, НЦСП , доцент школске психологије на Текас А&М Университи-Цоммерце и аутор комичне књиге Драга мама, не смеш да имаш лепе ствари . „Волонтирање такође може подстаћи осећај одговорности у заједници и помоћи деци и адолесцентима да се осећају као важни чланови своје заједнице. То је сјајан начин да породице проводе време заједно и изађу ван својих личних или породичних проблема“, каже Харпер.

Како могу волонтирати?

„Живот и наслеђе др Мартина Лутера Кинга млађег захтевају много више од нас“, каже Џефрис Леонард. 'Градећи на концепту 'дан, а не слободан', настављамо утицај др Кинга на ову генерацију и на оне које долазе.'

Осећате се инспирисаним да вратите? Тако смо мислили. Ево неколико начина на које можете управо то.

повезани предмети

једна Донирајте оставу за храну

Несигурност хране – недостатак приступа храни због недостатка новца и других ресурса – тренутно је велики проблем. Према Министарство пољопривреде Сједињених Држава , скоро 11 процената домаћинстава у Сједињеним Државама искусило је несигурност хране у 2020. – и то несразмерно утиче на обојене људе. Помери се за глад извештава да се афроамеричка домаћинства суочавају са глађу двоструко већом од стопе белаца, не-Хиспањона. И тхе Ковид19 пандемија- посебно током раних месеци—створили су додатне проблеме глади.

Ако желите да помогнете, погледајте непрофитну организацију Фоод Пантриес да пронађете једну у својој области где можете донирати храну, новац или волонтирати у кући.

два Будите шампион чистог ваздуха

„Један од последњих чина наслеђа др Мартина Лутера Кинга млађег била је подршка санитарним радницима: мушкарцима који су радили под облаком загађења и еколошке неједнакости“, каже Хедер МекТир Тони, виши директор непрофитне организације Маме Цлеан Аир Форце , заједница мама и тата фокусирана на борбу против загађења ваздуха у настојању да заштити здравље деце. „Подршка еколошком здрављу ваше заједнице није само начин одавања почасти заоставштини др Кинга, већ и осигуравање да будуће генерације буду у стању да остваре сан др Кинга тражећи Правда у сваком даху. '

Њени предлози за волонтирање: очистите локалне водене путеве, потоке и потоке у вашој заједници; подржите тржиште вашег локалног фармера плевљењем, садњом и/или жетвом; или започети кампању писања писама локалним ресторанима, охрабрујући их да користе материјале који се могу рециклирати уместо пластике.

3 Урадите Плоггинг

Излазите на лагани трчање? Зашто се не бисте обавезали да ћете успут покупити смеће. Концепт, који је настао у Шведској и постао популаран у САД 2018. године, одличан је начин да се помогне да планета постане приоритет.

А са 158.000 постова на Инстаграму под #плоггинг, сигурно нећете бити сами у својим активностима.

Непрофитне организације као нпр Не остави траг , Цлеан Траилс , и Чувајте Америку лепом фокусирати се на уклањање смећа и одржавање чистоће заједнице и на отвореном.

4 Извршите насумичан чин љубазности

Купите пицу за бескућника. Донесите посластице за крзнене пријатеље у склоништима за животиње. Поклоните цвеће људима у установама за помоћ у животу. Ово су све ствари које је Смит лично урадио — заједно са испричаним неколико вицева да би насмејао оне са којима долази у контакт. Они су окосница иза Р.А.К.Е. „Ми мислимо тако макро уместо да размишљамо о микро“, каже Смит. „Једноставно ради оно у чему си добар и то на љубазан начин. Када би свако чинио по један чин доброте дневно, свет би био боље место.'

5 Помозите нашим здравственим радницима

Наши здравствени радници су на првим линијама пандемије скоро две године — а варијанта омикрона је створила нови прилив хоспитализованих пацијената.

тешка павлака или пола и пола

Неке заједнице састављају пакете неге за здравствене раднике, са енергетским плочицама, кокосовом водом и спортским напитцима како би им помогли да се снађу у дугим сменама – плус охрабрујући знакови који ће им дати до знања да их заједница подржава. Овај чин је одличан начин да деца развију своје креативне мишиће.

6 Потражите нешто што одговара вашим страстима

Без обзира да ли желите да радите са децом, помажете животињама или подржавате уметност, постоји пројекат за вас. Можете погледати на сајтовима за своје омиљене добротворне организације за локалне или виртуелне догађаје у којима можете да учествујете. Или погледајте сајтове као што су Волонтерска утакмица и Цхарити Навигатор да пронађете прилике за волонтере у вашој близини које одговарају вашим страстима.

Или смислите сопствену активност која чини добробит — као што је печење посластица за вашу локалну ватрогасну јединицу или организовање акције донација у конзервама у вашем комшилуку за вашу локалну народну кухињу.

И запамтите: услуга је корисна за вас и оне којима помажете, али најбољи део је што никада не знате како ће ваш чин мотивисати или инспирисати следећу особу да пружи.