Чак и ако религиозно користите зубни конац као део своје ноћне рутине, постоји шанса да то не радите што ефикасније. Да ли се спуштате доле између сваког пара зуба? Користите ли прави покрет концем концем? Постајете ли превише агресивни на десни? Доктор Јулиус Манз, директор програма зубне хигијене на колеџу Сан Јуан и портпарол Америчке стоматолошке асоцијације (АДА), спрема се да тачно прође кроз поступак чишћења зубног конца. Јер ако одвојите време за свакодневни конац, можда то и учините како треба.

Зашто би сви требало да користе зубни конац

Да, прање зуба је важно, али постоји нешто што четкање не може постићи само. Када перете, четкица не може да вам уђе међу зубе, каже др Манз. То је подручје између зуба - где се зуби додирују - морамо бити у могућности да очистимо. Најједноставнији, најлакши и најефикаснији начин за то је помоћу конца.

је трамполин добра вежба

И зубни конац и четкање раде на ослобађању зуба од наслага (између осталог). Плак је скуп бактерија које почињу да се акумулирају на зубима, а временом се могу стврднути и претворити у каменац, који може садржати више плака и довести до каријеса, пародонталне болести и губитка зуба касније у животу. Једини начин да се решите плака је механичко уклањање, било четком или концем, каже др Манз.

ПОВЕЗАНО: Најбоље пасте за зубе

колико давати напојницу за масажу

Колико често треба да користите зубни конац?

Не брините, не требате користити зубни конац након сваког оброка - осим ако то не желите. Не можете стварно прекомерно користити зубни конац, али зубни конац једном дневно је довољан, каже др Манз. Што се тиче када користите зубни конац, др. Манз уверава да то заправо није важно: Зубним концем када вам је најприкладније. Многима то значи зубни зуб ноћу пре четкања, али можда ћете радије то учинити одмах након буђења или после ручка.

Како правилно користити зубни конац сваки пут

Прво набавите себи довољно дугачак конац (АДА препоручује око 18-инчни комад). Намотајте га око средњих прстију, а затим узмите сваки кажипрст, удаљен око један центиметар, и помоћу њих конац спустите међу зубе.

Да бисте провлачили конац између зуба, користите врло нежни покрет тестере. Једном кад се спустите испод контактне тачке (или подручја где се зуби буквално додирују), повуците конац у облик слова Ц који се готово омотава око једног зуба одједном: Дакле, присиљавате конац да се формира зуб.

Одатле заборавите на покрет пиљења - пиљењем напред-назад у овом тренутку пресећи ћете десни и оштетити ткиво десни, посебно ако користите превелики притисак. Са концем у облику слова Ц, неколико пута га лагано доведите горе-доле према једном зубу. Поновите на суседном зубу и током остатка уста.

Ако вам десни искрваре кад зубним концем ...

Већ неко време нисте зубима зубним концем? Можда ћете доживети мало крварења из десни - др. Манз уверава да је то апсолутно нормално. Међутим, ако се крварење настави или је прилично значајно, посетите свог зубара. То може бити привремена осетљивост, али такође може бити симптом озбиљније болести десни.

како очистити прозор пећнице

Различите врсте конца

Доктор Манз каже да користите било који конац који волите. Већина људи ће користити уобичајени воштани конац - који обично најбоље функционише - али конац са тефлонским премазом добро делује и омогућава вам лакше спуштање међу зубе, каже он. Ако зуби седе уско заједно, можда ћете желети тањи, невоскани најлонски конац. Али свако ко има мало више простора између сваког зуба можда ће волети уобичајени воштани конац који је мало дебљи. Све се своди на удобност и преференције.

ПОВЕЗАНО: 7 паметних трикова за заштиту зуба од винских мрља, према речима стоматолога