Купити наочаре с плавим светлом или не купити наочаре са плавим светлом - ко би помислио да би то било питање? Суочавање са сувим очима, пулсирајућом главобољом и умором након вишесатног зурења у екран рачунара можда је сав подстицај који вам треба да набавите наочаре које блокирају плаво светло, али пре него што извадите новчаник, ево шта вам треба да бисте знали о овим одређеним оквирима и да ли их вреди купити.

Шта је плава светлост?

Плава светлост једва да је нешто ново - она ​​се само тако чини због свеприсутности електронике која емитује плаво светло и недавног тренда наочара са плавим светлом. Таласи плаве светлости - кратке таласне дужине високе енергије на спектру видљиве светлости - природно се јављају на сунчевој светлости и играју кључну улогу у одржавању здравог циркадијског ритма. Значи вашем телу да је дан, појачава будност и енергију и побољшава расположење.

како се спакује кофер

Да ли је плаво светло лоше за вас?

Овде постоји неко одступање. Према Америчка офталмолошка академија , нема научних доказа да плаво светло заиста оштећује ваше очи. Међутим, истраживање америчке Фондације за макуларну дегенерацију сугерише да је плаво светло можда одговорно и за оштећење мрежњаче и повећава ризик од старосне дегенерације макуле, што узрокује губитак вида како људи старе.

Иако се негативни утицај плавог светла на вид може оспорити, ми знамо да излагање превише плавој светлости или излагање плавом светлу у неприродно доба дана (* ахем *, ноћу) дефинитивно може одбацити природни сан вашег тела -будни циклус. Због тога многи људи имају проблема са успавањем након употребе телефона или гледања телевизије непосредно пре спавања: Они узимају плаво светло, што превара њихова тела да мисле да је дан. Тако да онај касноноћни Нетфликов пијан или зечја рупа на Инстаграму који се чини релативно безопасним могао би бити разлог да се сатима бацате и окрећете након што сте коначно ископчали.

Да ли наочаре са плавим светлом заиста функционишу?

Наочаре са плавим светлом намењене су за филтрирање плавог светла између очију и дигиталних екрана (или ЛЕД и флуоресцентна светла). Мноштво људи се заклиње својим плавим наочарима, тврдећи да су подневне главобоље, умор, иритација очију и несаница прошлост откако су се почастили паром.

Сведочанства су једно, али шта је са науком о свему томе? Занимљиво је да су резултати истраживања спроведених у Аустралији и Великој Британији доказали да су људи који су носили наочаре које блокирају плаво светло не развити бољи вид или мање замор очију од оних који их нису носили. Један офталмолог и хирург мрежњаче, др Абдхисх Р. Бхавсар, клинички портпарол Америчке академије за офталмологију, каже да је ношење наочара са плавим светлом за спречавање оштећења очију „велики урбани мит“. Међутим, постоје дефинитивна истраживања која подржавају идеју да излагање плавом светлу, нарочито ноћу, може успављивање учинити правим потезом. Набавити пар за гледање телевизије, вребање Фацебоок-а или рад ноћу могло би се исплатити.

Не желите да трошите новац на нови пар нијанси само да бисте одагнали плаво светло? Ево неколико других (читај: бесплатних) начина да избегнете претерање. Изложите се што већем броју природног светла током дана; укључите своје уређаје & апос; филтер плавог светла (потражите подешавање Нигхт Схифт ако имате иПхоне); и држите се подаље од дигиталних екрана најмање сат времена (чак и два) пре него што ударите у табак.

Иако не постоје стварни докази да ношење наочара с плавим светлом може помоћи у спречавању оштећења очију или умора, ношење њима сигурно неће наштетити. Ако вам помажу да радите, спавате и осећате се боље, наставите да их љуљате.