Изузетно популарна активност 90-их, ролање се брзо враћа у стил, и то са добрим разлогом. На почетку пандемије бренд Роллербладе забележио је огроман пораст продаје клизаљки, а потражња се наставља до данас. „Највећа предност [ролања] је вежбање на начине који су забавни, испуњавају душу и побољшавају ментално здравље“, каже Триш Александер, извршни директор компаније Скате Јоурнеис , непрофитна организација чија је мисија да подучава и трансформише животе кроз инлајн и ролере. „Сада имамо више ученика него што можемо да предајемо, тако да радимо на сертификацији што већег броја квалификованих инструктора“, додаје Александар, понављајући недавни пораст ролера.
Од побољшања држања, до сагоревања приближно 300 калорија на сат и извођења напоље да удишете свеж ваздух, доказано је да је овај забаван спорт на отвореном невероватно користан за ваш ум и тело. Осим тога, солидан пар инлине клизаљки почиње од само 180 долара. „Ролери коштају много мање од бицикла“, каже Ким Браун, рекреативна клизач . „Лако можете прећи 10 или више миља и ипак стићи до локалних дестинација током лета.“ Они су такође преносиви. „Слично, можете носити своје оштрице са собом, што значи да не морате да бринете да ће их неко украти.“ Осим тога, овај спорт је веома лако додати у своју дневну рутину. Али пре него што кренемо даље, пређимо на основе.
Забавна чињеница: Спорт на који помислите када чујете 'ролање' се формално зове ролање. Роллербладе је регистровани заштитни знак и лидер у индустрији који је све то започео пре неколико деценија – отуда многи људи генерално користе назив бренда када говоре о самој активности (добра аналогија овоме би био Клеенек, који је заправо бренд марамица, или Банд -Помоћ, која је заиста марка завоја прве помоћи). Дакле, технички, то се назива ролање или клизање. Како се ролере разликују од ролера? Позиционирање точкова је примарна разлика. Роле имају један централни оквир и линију точкова, док ролере имају два хоризонтална реда.
ПОВЕЗАН: 6 разлога за планинарење који мењају живот
најбољи начин за чишћење стакленог туша
повезани предмети
5 здравих предности ролера и клизања
Они који редовно клизају могу потврдити његове невероватне позитивне ефекте. Трина Албус из Санта Монике, Калифорнија, вози ролере више од 30 година, током целе године. Одрасла је у области Детроита где је хокеј на леду, а њен отац је био страствени клизач и хокејаш, и волео је да вози ролере током летњих месеци. „Једног дана када сам била у средњој школи, испробала сам татине ролере, и иако су биле превелике, одмах ми се допало и од тог дана па надаље, била сам завучена“, присећа се она. „Свиђало ми се како једна оштрица точкова на свакој нози опонаша осећај клизања по леду док носим клизаљке.“
Анна Зувер , клизач, масажер и Роллербладе Бренд амбасадор користи клизање да се вежбате, повежете са јединственом заједницом и ментално се декомпресујете. Џон Гарднер, НАСМ сертификовани лични тренер и извршни директор и суоснивач Почетни ударац дели пет најбољих физичких предности клизања.
- Побољшава држање: Захтева добро држање за одржавање равнотеже и полако делује на мишиће који побољшавају држање.
- Изграђује мишиће : Циљано је на више мишића као што су мишићи доњег дела леђа, кукови, глутеуси и мишићи натколенице.
- Побољшава равнотежу и координацију : Пошто ангажујете мишиће језгра и доњег дела леђа да бисте клизали, то заиста побољшава укупну равнотежу, стабилност и координацију.
- Јача мишиће језгра и доњег дела леђа : Ангажовањем мишића језгра и доњег дела леђа како би се постигла равнотежа потребна за клизање, мишићи су заиста развијени.
- Одлична кардио вежба: Може бити еквивалентно трчању или брзој шетњи када је у питању аеробна вежба.
Никад раније нисте клизали? Ево како да почнете
Погледајте посвећене ресурсе „како да“ и видео снимке на мрежи. Не чуди то Роллербладе има сјајне ресурсе за почетнике.
Купи пар. Најбољи брендови скејта које треба проверити су СЕБА & ФР , ролере и К2 . Три одлична сечива за почетнике су Мацробладе 80 АБТ , Зетрабладе , и Адвантаге Про КСТ , према Роллербладе производном и маркетинг менаџеру, Том Хисер.
Инвестирајте у висококвалитетне клизаљке - важно је! Очекујте да ћете потрошити најмање 180 долара. „Када купите сет, можете клизати неколико година“, каже Александар. „Зато уложите рано у висок квалитет и задржите их дуго времена.“
Безбедносни савети и упутства
Безбедност на првом месту! Албус наглашава да почетници носе кацигу, штитнике за зглобове, штитнике за колена.
Додајте га у своју дневну рутину. „Попут трчања, можете то да урадите одмах на улазним вратима, тако да га је лако додати у своју дневну рутину“, каже Александар.
Размислите о ношењу звиждаљке на прометним стазама. „Почео сам да носим звиждаљку око врата, а у прометним местима, држаћу пиштаљку у устима спремну да је употребим да упозорим људе којима се приближавам“, каже Албус. „Стално користим своју звиждаљку и открио сам да је то најефикаснији начин да имам безбедно сечиво.“
Учите са пријатељем. Ролање је диван спорт за бављење пријатељима и породицом. Додатна предност је аспект заједнице. „Клизачи су инклузивна група“, каже Александар. 'Сви они траже догађаје за креирање или придруживање и никада није било бољег времена да се за то покрену - стећи ћете толико пријатеља.'
ПОВЕЗАН: 7 лаких начина да извучете још више из шетњи
- Аутор Јацкие Мартин
