повезани предмети

1 Планирајте унапред.

У недељу направите мапе својих ноћних рецепата и направите листу за куповину која прецизно описује шта ће вам требати током недеље. Да бисте постигли највише новца, покушајте да одаберете рецепте са састојцима који се преклапају - па, ако вам је у понедељак потребно пола лука за супу, друга половина може да иде у мешавину у четвртак. Ако имате времена (предах за учење!), Искористите застој у недељу за припрему: шаржно кување зрна, сецкање поврћа или маринирање меса.

два Ради своју оставу.

Нека ваши ормари и фрижидер буду опскрбљени разноврсним састојцима које можете заједно бацити на брзе, обилне ручкове или вечере. Неке од наших омиљених спајалица укључују сос од парадајза, јаја, маслиново уље, орашасте плодове, интегралне житарице попут квиноје и фарроа и висококвалитетне рибље конзерве.

како узгајати вертикалну башту

3 Смрзнути је твој пријатељ.

Купите пролаз замрзивача за производе са дугим роком трајања. Ради удобности, ово је одлично место за добијање здраве, издашне зеленице попут кеља и блитве, која долази обрезана и исецкана - што значи мање времена за припрему за вас. Смрзнути морски плодови су још један основни састојак; потражите појединачно упаковане филете у прозирној амбалажи, који су смрзнути када су најсвежији, често управо на рибарском броду.

4 Размазите се паметно.

Чинилац једне забавне посластице недељно. Волите авокадо? Приметили сте прелепо сочно грожђе? Препуштање жељама повремено додаје разноликост вашој исхрани и омогућава вам да уживате у нечему забавном.

5 Загрли посуду за жито.

Забавите се експериментишући са комбинацијама које укључују мешавину зрна, поврћа и било чега другог у остави и фрижидеру (читајте: остатке). Не осећате се надахнуто? Погледајте нашу листу укусних идеја овде.

најбољи подни парни апарат за кућну употребу

6 Наздравите.

Наздравите свом најбољем пријатељу. Сви знају за тост од авокада, наравно - али то је тек почетак. Укусних опција - нарезаних јаја, никоиз маслина, туњевине, першун, лимун, маслиново уље и још много тога - за сендвиче отвореног лица нема краја. Овде погледајте неке од наших рецепата.

7 Вежбајте зелени палац.

Многим биљкама је потребан само мали лонац и делић сунца да би успевале, па зашто не бисте покушали да узгајате своје? Иако су свеже зачинско биље сјајни појачивачи окуса, рецепти често захтевају само кашичицу или две - што резултира пропадањем новца и састојака. Али држите мало биљног врта на својој прозорској дасци и можете одабрати праву количину кад год вам затребају.

најбољи начин за чишћење белих тенисица

8 Изаберите прави контејнер.

Уложите у сет стаклених посуда за чување у микроталасним пећницама, замрзивачима и машинама за прање судова. Тако ћете увек знати шта се налази у фрижидеру, а да не поврате листове фолије. Осим тога, можете да их подгрејете и једете из контејнера ако журите на час.

9 Геек оут.

Ставите веб локације попут Суперцоок —Који креира рецепте од састојака које већ имате — да раде за вас (нема више изговора за расипање хране!).

10 Изађи напоље.

Истражите студентску башту вашег факултета, ако је постоји. Обично је могуће радити неколико сати недељно и добити део свежих, бесплатних производа.

Једанаест Нека то буде групни пројекат.

Укључите целу своју кућу у планирање оброка постављањем заједничког распореда кувања у којем друга особа свакодневно припрема вечеру за целу групу. На тај начин одговорни сте за кување само једне ноћи, али можете рачунати на то да ћете добити праву, топлу вечеру сваког дана у недељи.