повезани предмети

1 Наталие Мацкеи

Јутра су се некада осећала манијачно јер сам прво погледала телефон. Зато сам купио будилицу и сада покушавам да не спавам са телефоном поред кревета. Будим се у 6:30 ујутру и визуализирам три ствари које желим да обавим. Увек се трудим да прво направим најтежу ствар, што ми помаже да се осећам продуктивно и проактивно уместо реактивног. - Наталие Мацкеи, 33, суоснивачица козметичке линије Винки Лук

два Роберт Баттле

Сматрам да је моја креативност најплоднија ујутру. Устајем око 7 или 8, и док су ми очи затворене, намеравам дан. Постоји нешто у метафори јутра као пуној могућности и могућности са којом се заиста поистовећујем. - Роберт Баттле, 44, уметнички директор Америчког плесног позоришта Алвин Аилеи

3 Карен Аиацх

Будим се између 6:30 и 7 и попијем велику чашу воде и кафу у кревету. Волим да одвојим 10 или 15 минута за неке вежбе дисања након отварања прозора како бих ушао свеж ваздух. Пресудно је да имам толико времена за себе. - Карен Аиацх, 45, оснивач и извршни директор биотехнолошке компаније Лисогене

4 Цхристопхер Гавиган

Мој дан може бити напоран, нарочито са четворо деце млађе од 9 година. Најмање пет дана у недељи, пре него што изађем из спаваће собе, радим рутину истезања у подножју кревета. Пролазим кроз низ поза, течења и вежби дисања 10 минута, а затим попијем најмање две чаше комбухе од 16 унци да бих се осећао хидрирано. Трудим се да што више слушам своје тело. - Цхристопхер Гавиган, 43, суоснивач и главни службеник за послове компаније Хонест Цомпани

5 Сарах Робб

Прва ствар ујутро је за мене врло ефикасно време. Имам троје деце, па морам да будем пажљив када све завршим. Устајем око 5:45 ујутру, али дан почиње дан раније. Планирам тако што погледам свој календар и спакујем торбу са променом радне одеће. Веома сам дисциплинован како бих пазио да легнем у право време како бих могао да устанем, обучем своју опрему за вежбање и започнем дан са високом енергијом. - Сарах Робб О’Хаган, 45, извршна директорка Фливхеел Спортс