Овај чланак се првобитно појавио на МИМИ .

Много се може рећи о маренди. Неки мисле да је то досадан ефекат гентрификације и непрактичности. У ствари, Нев Иорк Тимес написао чланак пригодног наслова, ' Брунцх је за кретене , 'где је аутор изнео своје замке.

Међутим, сигурно има и добрих страна. Многи, многи људи (укључујући и мене) могу да изађу на оброк због саме чињенице да је то прилика да преспавате, стигнете пријатеље и учествујете у увек реткој прилици да наручите храну за доручак, храну за ручак и пиће током истог оброка. Схваташ шта сам мислио? Упсидес .

Али, можда најповољнији аспекти маренде по вашем срцу су благодати лепоте. Разговарао сам са мноштвом лекара, нутрициониста и дерматолога како бих открио како тачно тај чаробни оброк може бити добар и за вашу унутрашњост и ваше споља.

повезани предмети

1 Можете спавати унутра

Прекинути сан током недеље (попут непрестаног притискања дугмета за одлагање) омета ваше хормоне, што може довести до преједања и жеље за угљеним хидратима током целог дана. Регистрована дијететичарка Схарон Рицхтер саветује: „Балансирајте се тако што ћете си дати времена да преспавате викендом. Сан је веома важан за одржавање метаболизма, енергију и хормоналну равнотежу. ' Посејте благодати спавања уз третман преко ноћи, попут Цлиникуе Моистуре Сурге маска за преко ноћи (33 УСД; цлиникуе.цом ).

два Ваш оброк је уравнотежен за вас

Брунцх храна је углавном уравнотеженија по томе што садржи угљене хидрате, воће и протеине (ако сте нешто попут мене, брзи багел или кроасан су све за шта имате времена током недеље). Поред тога, Рицхтер објашњава: „Доносите боље одлуке јер се не осећате као да сте у временској стисци. Брунцх вам омогућава да одвојите време за уживање у оброку, што помаже у варењу. Да бисте били сигурни да ћете увек имати заокружени оброк, узмите Мулти-Витамин Софт Цхев здраве ужитке (11,99 УСД, валгреенс.цом ). Укусан је и даје вам 16 основних витамина и минерала! '

3 Присиљава вас да напустите свој стан

Разумна количина сунца смањује ризик од неколико карцинома и других озбиљних здравствених стања, каже Наука . И да те дочекам имати да изађе напоље. Професор Мицхаел Холицк са Медицинског факултета Универзитета у Бостону и аутор књиге Тхе УВ Адвантаге објашњава: „Од кључне је важности за апсорпцију калцијума, одржавање костију здравим и за заштиту од озбиљних хроничних болести касније у животу као што су остеопороза, дијабетес типа ИИ, мултипла склероза и многи чести карциноми. '

4 Млеко и вода су увек укључени

Испијање латте-а опушта и омогућава дозу калцијума. Не заборавите тражити воду и током оброка. Нефролог Стевен Гуест, МД, објашњава: „Алкохол омета мозак и бубрежну комуникацију и узрокује прекомерно излучивање течности што онда може довести до дехидратација , „Зато што сте највероватније мамурни на маренди, вода (и то пуно) је неопходна. Уз то, напухава вашу кожу и додаје сјај младалачког изгледа.

5 Дружење са пријатељима је добро за вас

Рицхтер каже: „Разговарање и дружење са групом пријатеља подиже ниво хормона за осетљивост и смањује стрес, који се показао узроком многих лепотничких невоља (акни, проређивање косе, врећица око очију).

6 Можете се препустити без претеривања

Највећа ствар код маренде са пријатељима је та што можете делити јела. То значи да можете наручити ту додатну страну сланине или кратки сноп палачинки, али нећете их морати полирати сами. Рицхтер додаје: „Можете се препустити без бриге око расипања хране или превртања ваге.“