24. септембра 2021. године 24. септембра 2021. године Многи савети за негу коже могу се користити за постизање здраве коже која блиста, као и побољшан тен. Међутим, они функционишу другачије у зависности од врсте коже коју имате. Иако је већина производа фокусирана на здравље жена, савете које смо поделили у наставку могу користити и мушкарци.
Користите своју крему за сунчање
Ово је прво и основно правило за здраву кожу док ваш биолошки сат откуцава. Једите крему за сунчање јер можете. Познато је да неке намирнице повећавају ликопен, који је природни СПФ. Парадајз, поврће и одређено воће наранџе садрже антиоксиданте који вас могу заштитити од сунца. Парадајз паста је један од најбољих извора антиоксиданата. Такође можете да се заштитите од сунца узимањем зеленог чаја. Ова врста чаја може вам помоћи тако што штити вашу кожу. Висококвалитетна црна чоколада је пуна флавоноида како би вас заштитила од могућих опекотина од сунца.
Пробајте магнезијумово уље
Магнезијум је важан минерал у телу. Помаже код најмање 300 ензимских реакција. Магнезијум ће вам требати да регулишете шећер у крви, побољшате сан и побољшате имунитет. Нуди многе предности које су вам потребне да бисте добили савршену кожу и може значајно смањити уобичајене знаке старења.
Нажалост, због прекомерне обраде, тло је изгубило садржај магнезијума, што значи да га храна коју једемо можда нема довољно. Ово имплицира да је мало вероватно да ћете уносити довољно магнезијума у своје тело. Ово објашњава зашто је уље магнезијума корисно јер помаже да се обнови ниво магнезијума у вашем телу.
Епсом Салт
Епсом со је неопходна и за здравље жена и мушкараца. То је одличан начин да повећате ниво магнезијума како бисте смањили стрес, анксиозност и опустили свој нервни систем. Такође се верује да умакањем у купке богате магнезијумом можете побољшати хидратацију коже. Епсом со може смањити и црвенило коже и храпавост коже. Такође је добро за негу после операције, рака како би се кожа савршено залечила.
Желите да знате како да користите Епсом со за побољшање здравља коже? Неколико пута недељно, направите топлу купку. То можете радити сваки дан ако желите. Додајте две шоље Епсом соли и мућкајте их док се све не раствори. Потопите раствор око 15 минута док уживате у смирујућим предностима.
Ако тражите алтернативу епсом соли у купатилу, написао сам водич о томе како да натопите купку без епсом соли.
Одустаните од слатке хране
Можда мислите да вам шећер само трули зубе. Али то чини много више од тога. То је једна од многих ствари које доводе до губитка чврстоће коже. Када се то догоди, прилично ћете остарити, али то је оно што покушавате да избегнете. Да бисте били сигурни, покушајте да се више фокусирате на конзумирање хране богате протеинима. Осим што ће заштитити вашу кожу, протеин ће учинити да се осећате сито, а самим тим ће и да конзумирате мање хране. Ако конзумирате превише шећера, боре ће почети да се развијају на вашем телу јер доводе до губитка колагена и еластина.
Хидрирајте што чешће можете
Морате пити довољно воде сваки дан. Препоручљиво је пити најмање један литар воде дневно. Ово је једноставан начин да својој кожи дате здрав и младалачки изглед. Желите да избегнете навику конзумирања воде само када осећате жеђ. Такође, пошто је повећање телесне тежине још један фактор који доприноси нездравој кожи, вода вам може помоћи да пронађете најбоље решење. Осећаћете се сити, тако да нећете конзумирати превише хране која ће вас угојити.
Оперите се после тренинга
Прескакање туширања након теретане никада није добра идеја. Ово је једина ствар која утиче на здравље већине мушкараца и време је да се то промени. Било да радите лагане аеробне вежбе или ХИИТ вежбе, обавезно оперите и очистите кожу сваки пут када завршите са вежбањем. Ово ће спречити накупљање мртве коже и масти и блокирање пора. И не морате да будете спортиста да бисте редовно чистили кожу.
Закључак
Довољно спавање и престанак пушења су неки од многих начина да добијете прелепу кожу коју желите. Данас је интернет пун савета за негу коже, али не долазе сви од професионалаца, због чега смо сматрали да је неопходно да поделимо са вама ове идеје за побољшање здравља ваше коже. И мушкарци и жене могу користити горе наведене савете и не морају да чекају док не почну да старе. Можете користити Нега осетљиве коже блогови више информација о томе како да живите боље са својим здравственим компликацијама.
Да ли је овај пост био од помоћи? Јавите нам ако вам је овај пост био користан. То је једини начин на који можемо да се побољшамо.да не
