Свакодневно вам тело говори свакакве ствари: Огреби ме по лакту. Желим мало соли. Али у тим сигналима могу се скривати дубље поруке о вашем здрављу. Ево како да их декодирате.

Шта можете научити од белих очију

Ако изгледају сивкасто: Вероватно је то само резултат природног процеса старења, због којег белице ваших очију (формално познате као склере) постају сиве. Склера се с временом проређује, па се дубоко васкуларно ткиво испод пробија, каже Цхристопхер Цоад, офталмолог из Цхелсеа Еие Ассоциатес, у Њујорку. Међутим, постоје нека озбиљна медицинска стања која ваше сиве боје могу учинити сивим, укључујући реуматоидни артритис и синдром крхких костију. Као полазну тачку закажите преглед код свог офталмолога који вас може упутити код специјалисте.

Ако изгледају црвено: Највероватније су вам очи суве. Те црвене шкртице које видите су сићушни крвни судови, који постају истакнутији када су очи иритиране. Сувоћа може бити резултат старости, буљења у рачунар или фактора околине, попут клима уређаја, каже Цоад. Вештачке сузе без конзерванса (продају се у дрогеријама) помажу у подмазивању очију састојцима попут глицерина и могу ублажити иритацију; користите четири до шест пута дневно, по потреби. Ако се сувоћа погорша, обратите се офталмологу, јер суве очи могу бити симптом стања попут болести штитне жлезде и дијабетеса, каже Цоад. Ако имате и свраб и сузење, алергија је можда крива; испробајте антихистаминик без рецепта.

Ако изгледају жуто: То може бити жутица, која је узрокована високим нивоом билирубина, нуспроизвода црвених крвних зрнаца. Одмах посетите лекара, јер жутица може бити знак неколико озбиљних здравствених проблема, укључујући дисфункцију јетре, хепатитис и, ретко, рак панкреаса.

како скинути налепницу са кошуље

Шта можете научити из навика у сну

Ако заспите чим вам глава удари у јастук: Изненађење, изненађење - вероватно сте неиспавани, каже Јамес Хердеген, МД, медицински директор Центра за науку о сну на Универзитету Илиноис у Чикагу. Добро одмореној особи треба око 10 до 15 минута да заспи. У идеалном случају, циљајте око осам сати у ноћи. Ако већ толико тога добијете, обратите се свом лекару како би искључио стања која почињу са спавањем, попут синдрома немирних ногу.

Ако се пуно будите ноћу: Можда имате несаницу за одржавање спавања, у којој потешкоћа није заспати већ остати у сну. Поремећај је повезан са анксиозношћу, депресијом и апнејом током спавања. Ако се бацате и окрећете или имате дневну поспаност дуже од четири недеље, обратите се свом лекару који ће вас можда упутити специјалисту за спавање.

Шта можете научити из својих жеља

Ако жудите за соли: Можда ће вам требати олакшање стреса. Ваша стална потрага за поправком соли може сигнализирати да ваше надбубрежне жлезде, које пумпају адреналин и друге хормоне у крв када се осећате тескобно, раде толико напорно да су привремено исцрпљене. Надбубрежне жлезде производе хормон који задржава натријум у вашем телу, па ако не стварају довољно тог хормона, можда ћете жудјети за соли, каже др Сузан Блум, оснивач и директор Блум-овог центра за здравље у Рие Броок-у. , Њу Јорк. Да бисте стрес држали под контролом, испробајте вежбу, медитацију или само реците не још једном захтеву за ПТА.

Ако жудите за масноћом: Познато је да једење слаткиша и једноставних угљених хидрата може довести до неславног пада шећера због којег желите више жудјети. Конзумација масти има сличан ефекат само-одржавања, каже др Сарах Леибовитз, ванредни професор неуробиологије на Универзитету Роцкефеллер у Њујорку. Једење масне хране стимулише мозак да производи пептиде због којих жудите за више масти, каже она. Недавно истраживање на Истраживачком институту Сцриппс на Јупитеру на Флориди показало је да су пацови који су се хранили масном храном (сланином, сладом) почели да једу све више и више - обележје зависничког понашања. (Заправо су одбили хранљиву храну кад им је била понуђена.) Борите се против нагона за чипсом, једући пуно немасних протеина и млечних производа са смањеном масноћом, што ће вам помоћи да се осећате задовољније.

Шта можете научити из своје косе

Ако вам се линија косе смањује: Ако имате породичну историју проређивања, можда ћете имати губитак косе по женском узорку (андрогена алопеција), који се јавља код 30 до 40 процената жена. Дерматолог може да препише лекове или локални лек за помоћ. Такође је вредно напоменути да је ваш реп можда преуски, откидајући нити са линије косе и стварајући стање које се назива вучна алопеција.

Ако вам се чини да је ваш део шири него обично: Ваше тело би могло бити под стресом. (Али имајте на уму: Губитак шачице длака дневно - или око 100 праменова - је нормално.) Значајан физички догађај, попут операције, порођаја или чак драматичног губитка тежине, може проузроковати прелазак фоликула длаке у стање мировања и привремено зауставити раст. Будите мирни: Када се потпуно опоравите, коса ће вам се постепено враћати.

Шта можете научити из уста

Ако су вам десни натечене или крваре: Можда имате пародонталну болест, каже Грег Диамонд, пародонтолог из Њујорка. Око 75 посто људи старијих од 40 година то чини. Већина људи о томе не мисли ако пљуну крв након чишћења концем, каже Дајмонд, али десни вам никада не би смеле крварити. И иако пародонтална болест можда није болна, бактерије које је стварају повезане су са системским проблемима, попут можданог удара и болести срца. Зато наставите са професионалним чишћењем (два пута годишње), чишћењем концем (свакодневно) и четкањем (идеално, након сваког оброка).

Ако имате беличасте или црвенкасте тачке на задњем делу језика: Нека вас лекар примарне здравствене заштите или стоматолог тестирају на вирус хуманог папилома (ХПВ), који је у порасту. ХПВ је тешко открити и обично прође сам од себе, али у неким случајевима може довести до рака уста, грла или грлића материце. Дакле, ако вирус имате, мораћете да будете праћени у будућности.

Ако је ваш језик гладак и сјајан, а не видите своје укусне пупољке: Можда вам недостаје витамина Б12, каже Јацоб Теителбаум, МД, аутор књиге Кона на Хавајима Победите зависност од шећера одмах! (17 УСД, амазон.цом ) . Пукотине на угловима уста могу такође сигнализирати недостатак витамина Б, каже Минка Сцхофиелд, отоларинголог из Медицинског центра Универзитета Охио Стате у Цолумбусу.

Шта можете научити из своје коже

Ако изненада постане суво и сврби: То би могла бити реакција на нови производ за негу коже. Ако то можете искључити, проверите ниво штитне жлезде и гвожђа. Сува кожа може сигнализирати низак ниво штитне жлезде или анемију, каже Ава Схамбан, дерматолог са Беверли Хиллс-а и аутор књиге Исцели своју кожу ( $ 18, амазон.цом ). Ваш лекар примарне здравствене заштите или дерматолог могу да изврше једноставне тестове крви и по потреби вас упуте код специјалисте.

Ако избијете на линију вилице: Ваши хормони су можда превише погођени. Акне у овом подручју су уобичајене за жене у 30-има и 40-има - чак и оне које су увек имале чисту кожу - посебно непосредно пре менструације. Третирајте је традиционалном кремом без рецепта која садржи салицилну киселину или бензоил пероксид. Ако то не успе, нека ваш лекар контролише ниво хормона, каже Елизабетх Хале, клинички ванредни професор дерматологије у Универзитетском медицинском центру Њујорка у Њујорку. Често се хормоналне акне могу побољшати лековима попут оралних контрацептива.

Ако имате осип који неће нестати: То би могао бити благи екцем, који се може појавити као резултат стреса. Да бисте ублажили свраб, наносите лосион који садржи керамиде (као што је ЦераВе) неколико пута дневно или потражите дерматолога за нестероидну умирујућу крему на рецепт. Друга опција: слатхер на маслиновом уљу, каже Схамбан. Кожи додаје есенцијалне масти и има антиинфламаторна својства која могу помоћи код екцема.

Шта можете научити из урина

Ако је светло жуто или бистро: Добро сте хидрирани. То показује да пијете довољно воде да бисте разблажили урин, који је природно жут, каже Блум.

Ако је тамножута: Почните да удвостручујете унос воде, сипате биљни чај и једете неколико порција воћа богатог водом, попут диње, свакодневно. Ако сте узимали мултивитамине у последња 24 сата, светло жут урин понекад значи да ваше тело добро апсорбује. Када узимате мултивитамине, ваше тело користи оно што му је потребно, а остатак излучује, па ако видите неонски урин, витамин је успешно прошао кроз ваш систем, каже Блум. Ако је ваш урин веома блед након узимања мултивитамина, можда га нећете правилно апсорбовати, каже она. У том случају пређите на брзо упијајућу витаминску капсулу или прах. Тело их је лакше разбити од таблета.

Ако је облачно: Могли бисте имати инфекцију бешике или бубрега. Облачност указује на присуство белих крвних зрнаца, које ваше тело шаље у борбу против инфекције, каже Блум. Потражите правилну дијагнозу код свог лекара опште праксе или лекара примарне здравствене заштите.

Ако видите крв или је врло тамне боје: Ако сте сумњали, изјавићемо то: Посетите свог лекара (то јест, осим ако немате менструацију). Крв и мрак могу бити знаци разних болести, од инфекција бешике до болести бубрега, каже Блум.

Шта можете научити на ногама

Ако вас пете или лукови боле у ​​ходу: Можда имате равне ноге, што значи да вам се лукови урушавају више него што би требало када их оптеретите. Равне ноге могу довести до болова у колену и доњем делу леђа, каже подиатрист Јамес Цхристина, директор научних послова Америчког удружења за подијатријску медицину. Испробајте уметке за носаче без рецепта и ако бол потраје, посетите подијатра.

Ако се грче кад ходате: Ово би могао бити знак болести периферних артерија, у којој крв не циркулише ефикасно до екстремитета. Лоша циркулација може довести до накупљања млечне киселине у мишићима стопала, што узрокује грчеве, каже Цхристина. Одмах потражите подијатра за почетну дијагнозу.

како одабрати боју темеља на мрежи