Величине грудњака могу утицати на то како се облачите, какве торбе носите, па чак и на то како ходате - а, према новој студији, величина дојки може чак утицати на ваше навике у вежбању. Свака добро обдарена жена (или било која жена са посебно осетљивим дојкама) може вам рећи да трчање без спортско добро само тражи невоље, али сада постоји научна подршка која признаје да вежбање може бити изазов за жене широког груди.

Студија, како је известио Нев Иорк Тимес, је објављен у Часопис за науку и медицину у спорту марта и анкетирали 355 жена о њиховим навикама вежбања и да ли су жене мислиле да величина њихових груди утиче на то како вежбају. Аутори студије - истраживачи у Лабораторији за истраживање биомеханике на Универзитету Воллонгонг у Аустралији - такође су узели прецизна мерења и скенирања како би груди сваког учесника класификовали као мале, средње, велике или врло велике. (Јер сви знамо да величина грудњака може бити ноторно недоследна.)

ПОВЕЗАН: Најбољи спортски грудњаци за Д шоље и више

Резултати су показали да је, како се повећавала величина дојки, учешће у физичкој активности (посебно снажној физичкој активности) опадало. Веома је мало жена класификованих као врло великих груди, недавно известило о трчању, а многе жене са већим грудима рекле су да мисле да их величина шоље спречава да лако вежбају. Резултати старосне доби и индекса телесне масе били су доследни: жене свих телесних величина са већим грудима мање су вежбале од жена са мањим грудима.

У зависности од активности, дојке било које жене могу се кретати током вежбања, а спортски грудњаци не могу у потпуности зауставити тај покрет, чак и за жене са малим прсима. Жене са већим грудима могу, дакле, током вежбања доживети пуно покрета дојки чак и када носе спортски грудњак. Будући да то кретање може да изазове различит степен бола и болности током и чак и након вежбања, није изненађење да многе жене са великим грудима избегавају вежбе са великим утицајем.

ПОВЕЗАН: 7 начина на које погрешно перете одећу за вежбање

Сада постоје научни докази који поткрепљују вашу тврдњу да трчање превише боли, али вежбање је и даље веома важан део сваког здравог начина живота. Избегавање свих вежби због страха од изазивања болова у дојкама може значити да пропуштате толико различитих здравствених благодати, укључујући повећану снагу костију и смањени стрес.

Уместо да потпуно исечете вежбу, потражите активности са малим утицајем (попут овог вежбања са лоптом) и будите сигурни да ваш спортски грудњак подржава и добро стоји. Ношење два спортска грудњака може вам још више помоћи ако сте одлучни да енергично вежбате и заиста желите да спречите потенцијалне болове у дојкама. А ако је болност дојке после вежбања заиста превише, можете испробати вежбе на бази воде као што су пливање и водени аеробик за још већу подршку.