П. Зашто хркалац буди све у кући осим себе?
Микарен Тран
Арцадиа, Цалифорниа

ДО. Јер је навикао на хркање, али његова породица није. Стручњаци верују да се хркање не развија преко ноћи, попут упале грла или мрље. Развија се постепено, све гласније, док меко ткиво у грлу временом постаје све јаче, каже др Рај Какар, медицински директор Даласовог центра за поремећаје спавања у Плану у Тексасу. До тренутка када хркање довољно процвета да поремети партнера у кревету - или чак дете које дрема ходником - хркач се вероватно већ навикао на буку. Какофонична труба за њега није ништа више узнемирујућа од цврчака испред прозора. У ствари, он то једва може да чује. Најупорније хркање обично се јавља током најдубљег сна, када је најмање вероватно да ћемо се пробудити од звука, каже Нанци Цоллоп, МД, председница Америчке академије за медицину спавања, у Дариену, Илиноис. Разлог: Како дубље тонете у сан, ткиво у горњим дисајним путевима (задњи део грла) постаје све опуштеније, што понекад отежава пролазак ваздуха. Ако сте у сну прве фазе, што је лагана доза, а особа на следећем јастуку заврти хрипавом фазом четири, велике су шансе да ћете се узбуркати.

Цоллоп препоручује терапију лактима, познату и као гуркање хркача на бок, где ће моћи лакше да дише. Убод би могао и њега запрепасти, због чега би се мишићи грла стегнули и пиљење зујања престало. (Погледајте још начина за заустављање хркања.)


Више питања и одговора

• Који је најбољи начин за чишћење гломазног тешитеља?
• Како могу знати да ли репродукујем МП3 плејер прегласно?
• Да ли е-читање узрокује напрезање очију?
• Погледајте више Питајте Стварно једноставно питања

Поставите питање
Шта да радим ако ми стопало заспи? Која је разлика између тврде и меке воде? Пошаљите своја питања на аскреалсимпле@реалсимпле.цом.

Ваш поднесак на РеалСимпле.цом, укључујући контакт информације, даје нам право да модификујемо, користимо, дистрибуирамо, репродукујемо, објављујемо и приказујемо поднесак на неодређено време у свим медијима, средствима и обрасцима без икаквог плаћања за вас. Овиме изјављујете да нисте копирали садржај из књиге, часописа, новина или другог комерцијалног извора. Подношење захтева за РеалСимпле.цом и коришћење веб странице подлежу Стварно једноставно с а Правила о приватности и Услови коришћења .

(За питања о претплати посетите Служба за помоћ корисницима .)