Бити срећнији не мора бити дугорочна амбиција. Можете почети одмах . У наредних 30 минута позабавите се што више следећих предлога. Не само да ће ти задаци повећати вашу срећу, већ сама чињеница да сте постигли неке конкретне циљеве повисиће ваше расположење.

1. Подигните ниво активности да напумпате своју енергију. Ако разговарате, устаните и корачајте. Идите степеницама уместо лифтом. Уложите више енергије у свој глас. Прошетајте брзо 10 минута хода. Још бољи...

2. Прошетајте напољу. Истраживања сугеришу да светлост стимулише мождане хемикалије које побољшавају расположење. За додатни подстицај, сунчајте се прво ујутру.

да ли могу да користим вишенаменско брашно уместо брашна за хлеб

3. Пружите руку. Пошаљите е-маил пријатељу којег нисте видели дуже време или контактирајте некога новог. Блиске везе са другим људима један је од најважнијих кључева среће. Када се понашате пријатељски, не само да ће се други осећати пријатељскије према вама, већ ћете и ојачати осећај љубазности према другим људима.

4. Ослободите се мучног задатка. Решите тај проблем са осигурањем, купите нешто што вам треба или уговорите тај дуго одлагани састанак са стоматологом. Ако прецртате досадан посао са листе обавеза, налетећете на усхићење.

како извадити ушну маст из слушалица

5. Створите мирније окружење. Спољни поредак доприноси унутрашњем миру, па проведите неко време у организовању рачуна и рјешавању гомила у кухињи. Велики низ малих задатака може се осећати неодољиво, али често само неколико минута рада може направити велику удубину. Подесите тајмер на 10 минута и погледајте шта можете.

6. Учини добро дело. Представите двоје људи е-поштом, одвојите минут да пренесете корисне информације или уручите неке захвалне похвале. У ствари, такође можете ...

може ли 12-годишњак да чува децу

7. Спасите нечији живот. Региструјте се за донатора органа и не заборавите да својој породици кажете о својој одлуци. Чини добро, осећај се добро ― стварно делује!

8. Понашај се срећно. Лажирајте га док га не осетите. Истраживања показују да вам чак и вештачки изазван осмех повисује расположење. А ако се смејете, други људи ће вас доживљавати као пријатељскијег и приступачнијег.

9. Научите нешто ново. Замислите тему о којој желите да знате више и проведите 15 минута на Интернету читајући је или идите у књижару и купите књигу о њој. Али будите искрени! Изаберите тему која стварно занима вас, а не нешто о чему мислите да би требало или о чему требате учити.

Неки се брину да је жеља да буду срећнији себични циљ, али заправо истраживање показује да су срећнији људи друштвенији, допадљивији, здравији и продуктивнији ― и склонији су да помажу другим људима. Радећи на повећању сопствене среће, усрећујете и друге људе.