Јачање целокупног језгра ублажиће стрес на доњем делу леђа и заправо вам може помоћи да стојите више. Користите ове потезе које је одабрала Јессица Маттхевс, координатор за континуирано образовање Америчког савета за вежбање, да бисте обрадили све мишиће стомака и леђа. После загревања, радите сваку вежбу једном; потрудите се до два сета. Завршите са хлађењем.
Јачи Абс Заслуге: Јасон ЛееИлустрација Јасон Лее
