• 5вредности звездице: петнаест
• 4вредности звездице: 3
• 3вредности звездице: 5
• двавредности звездице: 6
• једнавредности звездице: 6

• Прочитајте рецензије
• Додај рецензију

• 35 Ратингс

Састављање доручка ујутру може бити гњаважа у најбољем случају, а у најгорем немогуће. Убаците преко ноћи овас, за које време омекша влакнасти ваљани зоб у мешавини бадемовог млека, јогурта и путера од кикирикија натопљеног медом. За разлику од других рецепата са зобеним месом преко ноћи, овај пева са укусом, захваљујући обилној кашичици путера од кикирикија умешаног у смешу. Преливи такође уносе много у једначину. Свака тегла је преливена слојевима џема од јагода, кришки банане и сецканог кикирикија. Овај рецепт не само да штеди време, већ је и укусан начин да започнете дан.

Галерија

Тест резимеа рецепта

Састојци

• 1 ¾ шоље обичног незаслађеног бадемовог млека
• ½ шоље обичног грчког јогурта од пуномасног млека
• 3 кашике кремастог путера од кикирикија
• 1 кашика меда
• ½ кашичице чистог екстракта ваниле
• 1 ½ шоље старомодног ваљаног овса
• 2 кашике чиа семена
• шоља џема од јагода
• 1 мала банана, танко нарезана (око 1 шоља)
• ¼ шоље сецканог кикирикија

Упутства

• Корак 1

  У великој посуди умутите бадемово млеко, јогурт, путер од кикирикија, мед и ванилију. Мешајте зоб и чиа семенке док се не сједине. Ставите мешавину од ⅔ шоље у сваку од 4 стаклене тегле са поклопцем (8 унци). Затворите тегле и ставите у фрижидер док се смеша не згусне, најмање 8 сати или до 12 сати.

• Корак 2

  Откријте тегле; сваку порцију прелијте са 2 кашике џема, ¼ шоље кришке банане и 1 кашиком сецканог кикирикија. Оставите у фрижидеру док не будете спремни за сервирање или до 3 дана.