Менструални бол, било да је прилично благ до потпуно мучан, није шала. Док би менструација требало да симболизује прелеп знак женствености (и здрав знак да наша тела само раде своје), то је вероватно последња ствар на коју мислите када грчеви изазивају пустош на вашој материци. Иако Адвил свакако помаже, претерано ослањање на ибупрофен може имати неке опасне нежељене ефекте. Ако желите алтернативу без дрога за гњечење ваших исцрпљујућих грчева (осим гомиле чоколаде, која такође помаже), саставили смо најбоље производе које можете имати са собом током следећег сна. Зато што заслужујете да имате барем мекани јастук и убитачну јастучић за грејање док имате менструацију.

повезани предмети

једна Црампион Тхе Гирлс Цо.

Нажалост, живот још увек не престаје да се креће када дође менструација једна од 10 жена није у стању да се бави свакодневним активностима због болова у менструацији . За време када не можете да ходате са боцом са топлом водом притиснутом на стомак, Тхе Гирлс Цомпани је креирала решење које може да стане чак и у сукњу са оловком. Убаците грејаче у џепове на каиши - танки каиш окружује ваш стомак топлим загрљајем. Осим тога, грејачи су еколошки безбедни, тако да их без кривице можете одложити у смеће.

два ливиа

Ако вас топлота не пресече, завртите транскутану електричну стимулацију нерва. Знам да то више звучи као древна метода мучења него као средство за ублажавање болова, али је заправо прилично ефикасно. Технологија функционише тако што шаље непрекидне, благе електричне импулсе кроз електроде у вашу кожу дуж ваших нервних путева, ометајући ваш мозак вибрацијама и блокирајући сигнале бола. Ово изазива ослобађање ендорфина и аналгетички ефекат када се примењује безболним интензитетом. Ливијин уређај који изгледа као МП3, носива коцка коју причврстите на стомак, ради управо то без незграпних батерија, каблова или зидних утичница.

3 Др Теал'с Пуре Епсом Салт

Није тајна да је добро купање један од најбољих начина за опуштање, али моја омиљена врста мора бити са епсом соли, посебно током менструације. Магнезијум присутан у епсом соли има антиинфламаторна својства и помаже у опуштању контракцијских мишића материце који изазивају тугу. Удвостручено топлом водом за отупљење болова, то је врхунско искуство опуштања - ментално и физички.

4 Етерична уља чисте ароме

Ако више волите да идете хомеопатским путем, натуропат и нутрициониста Ана Мициос каже да етерична уља не само да су невероватно смирујућа, већ имају и способност да подстичу циркулацију и смањују бол повезан са грчевима. Утрљајте неколико капи на стомак да бисте олакшали удобност и пружили потребну ароматерапију. Користите уље као што је уље јојобе, конопље или бадема и додајте неколико капи пеперминта, лаванде, мушкатне жалфије, камилице и/или цимета. Моје омиљено је уље од пеперминта јер је толико разноврсно у својој способности да подиже енергију и ублажава главобоље које долазе заједно у то доба месеца.

5 Хеи Гирл Феел Беттер биљни чај

Лоше вести за љубитеље кафе: Конзумација кофеина је снажно повезана са симптомима ПМС-а, тако да што више кофеина конзумирате, то ће вероватно бити горе ваши грчеви, каже Митсиос. Замена шоље џоеа умирујућим биљним чајевима је најбоља ствар када ће вам материца експлодирати. Ова мешавина не садржи кофеин који би вам помогао да избегнете опекотине у стомаку и надимање, и помаже у смиривању вашег дигестивног система. Мој омиљени ПМС чај је свеже скуван чај од ђумбира и цимета, каже Митсиос. Дословно додам рендани ђумбир и перо цимета у шољу, додам топлу воду и мало стевије и отпијем.

6 Миллиард У Схапед Тотал Боди Суппорт јастук са меморијском пеном

Ако се често нађете склупчана у положају фетуса током менструације, добар начин је коришћење јастука за трудноћу за мажење. Поред осећаја утешног загрљаја, јастук у облику слова У пружа ергономско позиционирање за подршку и ублажавање притиска из ваших руку, леђа, врата, главе или ногу. Труднице га користе као начин за ублажавање притиска у стомаку док су трудне, али подједнако добро делује и за проблематичну материцу.

7 Прооф Период Пантиес

Када вам је цело тело удвостручено од болова, уметање тампона или мењање улошка свака два до три сата може изгледати као велика непријатност (да не спомињемо аспект одрживости размотрити). Идеја о доњем вешу за период може звучати одвратно, али саслушајте ме: Супер упијајућа тканина (највиши ниво упијања може да апсорбује до пет тампона течности) је најбоља ствар коју можете носити без бриге о токсичности шок синдром или вишеструка путовања у купатило. (То што немате нешто у себи или се осећате као да носите пелене је још један велики плус.) Иако нема ништа лоше у вези са гаћицама за баке које обично доминирају на тржишту доњег веша из тог периода, Прооф такође има чипке, мреже, па чак и танге опције ако желите желите да се осећате мало секси.