Ананда Еиделстеин Иако су популарне у смутијима и овсеним пахуљицама, чиа семенке нису само за доручак. Додајте их у пилав од пиринча за додатну количину влакана или их користите у димљеним вегетаријанским хамбургерима као везиво, јер се повежу када се помешају са влажним састојцима. Чак попримају лепу текстуру налик гелу, што их чини савршеним згушњивачем за пикантни винаигрет. Ево три начина да их укључите у слана јела.
ПОВЕЗАНЕ: Здравствене предности популарних семенки – плус укусни начини да их једете
повезани предмети
Рецепти чиа семена: чиа пилав са пестом Заслуге: Алисон МикшПоделите пилаф са пестом
Узмите рецептШта да радите са том врећицом чиа семенки која чами у вашој остави? Додајте их на вечеру! Чиа семенке додају протеине и хрскавост овом једноставном пилаву од пиринча, који добија појачање укуса од припремљеног песта.
како опрати ранац
Рецепти за семе чиа: пљескавице од димљеног слатког кромпира Заслуге: Алисон МикшБургери са димљеним слатким кромпиром
Узмите рецептНема разлога да купујете скупе готове веггие хамбургере када можете да направите укусне код куће, захваљујући овом једноставном рецепту. Комбиноваћете слатки кромпир, пасуљ, овас и чију да направите основу, а додајте чили цхипотле да додате тону димљеног укуса.
Рецепти чиа семена: лимун и чиа винегрет Заслуге: Алисон МикшЛајм и Цхиа Винаигретте
Узмите рецептЕво сјајног, освежавајућег става класичног винаигрета. Лимета замењује сирће, додајући сјајну светлост, а мед ублажава интензитет Дижона. То је слано-слатка симфонија укуса.
Рецепти Ане Теоктисто
