О Нама
Дозволите Ми Да Вам Дам Паметне, Реалне Решења, Од Заната И Рецепата До Кућних Идеја Које Ће Вам Олакшати Живот.
Једним потезом можете се осећати километрима боље. Покушајте да постигнете неки од ових здравствених циљева - или их комбинујте за нови омиљени тренинг.
Величине грудњака могу утицати на то како се облачите, какве торбе носите, па чак и на то како ходате, а према новом истраживању, величина дојки може чак утицати на ваше навике у вежбању. Свака добро обдарена жена може вам рећи да трчање без спортског грудњака тражи проблеме, али сада постоји научна подршка која потврђује да вежбање може бити изазов за жене крупних груди.
Подизање енергије, виткост, тоник тела и боље расположење су све предности вежбања. Желите да се припремите? Испробајте ове трикове.
Ево пет основних вежби за тетиве колена и два основна истезања тетиве које можете да укључите у било који тренинг да бисте остали јаки, гипки и без повреда
Ево пет сјајних вежби за рад и јачање косих мишића, кључног пара абдоминалних мишића за свакодневно кретање.
Од безбедносних савета до великих здравствених предности, разлажемо основе клизања на ролама или „ролања“.
Основна снага је толико важна за све што радимо—али не морате увек да радите трбушњаке. Ево сјајних вежби за трбушне трбушне стазе које могу да се додају вашем основном тренингу.
Амерички колеџ спортске медицине прогласио је ХИИТ једним од 10 најбољих фитнес трендова у 2021. Али шта је то тачно? Ево свега што треба да знате о овој врсти вежби.