Elegance Blossom

Фитнес стручњаци и тренери објашњавају како започети вежбање (опет, можда) и успоставити рутину вежбања које ћете се заправо држати. Научите како поново почети да вежбате својим ритмом.

Овај лаки потез без потеза прави је пламеник за ноге.

Тренинзи код куће и видео записи о вежбању можда су само кључ за остајање при здравој памети (и здрави) током карантина и закључавања. Испробајте ове бесплатне видео снимке са вежбања и услуге стримовања да бисте ушли у форму (или одржали кондицију) док су теретане и студији за вежбање затворени због коронавируса.

Не допустите да вежбање буде прва ствар која отпада из вашег заузетог распореда. Научите како радити на тренингу - и учините га заиста ефикасним.

Ваша рутина вежбања не би требало да пати током зимских месеци. Овде стручњаци предлажу одличне кардио тренинге у затвореном, који ће заменити вашу рутину на отвореном.

Ојачајте рамена овим једноставним потезом.

Како тонирати руке циљаним приступом: Разрадите руке са две брзе вежбе за неколико минута недељно. Овај видео показује како тонирати надлактице.

ЦлассПасс је управо објавио листу најтежих часова у земљи према рецензијама корисника, са списком 10 најтежих тренинга у САД-у и најтежих часова вежбања у већим градовима.

Мотивација долази и пролази - али редовна рутина вежбања олакшава кондицију као и прање зуба. Ево осам начина за вежбање на аутопилоту.

Девет начина да призовеш мотивацију када само желиш. немој. осетити. као. то.

Нова студија каже да различите брзине ходања могу сагорети и до 20 одсто више калорија.

Флипбелт чува ваше ствари без обзира колико далеко претрчали.

Нема расправе да су популарни - ево шта ми радимо и не знамо колико су тачни.

Вежбајте за мање времена уз брзе планове вежбања који тонирају, ојачавају и ублажавају стрес.

Ове једноставне потезе можете избацити за 15 минута или мање.

После вежбања често приметим да су ми руке отечене. Да ли треба да се бринем?

Остварите јаче језгро овим једноставним потезима.

Готово десетак савета које подржавају истраживачи и стручњаци, а које раније нисте чули.

Вежбе у телесној тежини омогућавају вам да ојачате тело без опреме или тегова. Погледајте 8 најбољих вежби са телесном тежином, са сликама и корацима за правилно извођење трбушних мишића, леђа, четворке и још много тога.

Нико никада није рекао да би усвајање редовног програма вежбања или доследно вежбање било лако. Највећа препрека са којом се сусреће већина људи? Њихов ум. Стручњаци често кажу да је кондиција 90 посто ментална и 10 посто физичка и потпуно су у праву. Без обзира јесте ли спортиста светске класе или сте почетник у вежбању, ваш ум - и изговори с којима долази - често су ваш највећи непријатељ.