Одмор због боловања некад је значио предах од уобичајеног путовања на посао и свакодневне активности како бисте остали код куће и опоравили се. Али са многим људима и даље рад од куће , позивање у прави болеснички дан може се осећати непотребно. На крају, не треба толико напора да зграбите свој лаптоп и рад из кревета , јел тако?

Стручњаци кажу да је то заправо погрешно размишљање. „Ми се као култура не фокусирамо довољно на бригу о себи; више се фокусирамо на обављање посла ', каже Натасха Бхуиан, др. Мед , лекар породичне медицине и медицински директор Западне обале за Један медицински у Фениксу. „Заиста морамо нормализовати опоравак и бригу о себи, посебно када смо болесни.“ Др Бхиуан додаје да, анегдотално, верује да мање људи узима болесне дане док раде од куће, јер добија мање захтева од појединаца који траже лекарске белешке да би показали да су болесни.

ПОВЕЗАН: Како тражити од шефа да настави да ради од куће

Међутим, не узимати боловања није тренд који подстиче само пандемија. Чак и пре ЦОВИД-а, људи су и даље ишли на посао - чак иако је то значило ширење клица на своје сараднике - са размишљањем о „напајању“. Ако на пандемији постоји сребрна облога, можда ће људи бити свеснији да никамо не иду ако имају било какве симптоме болести, сугерише др. Бхуиан. Али постоје личне последице када не одвојите време које вам треба да допустите да ваше тело зарасте радећи од куће. Ево три највеће недостатке прескакања пуног слободног дана.

повезани предмети

1 Мање сте продуктивни када сте болесни.

Једноставно отварање поштанског сандучета цео дан тешко да се рачуна као посао. А када сте болесни, да ли се заиста осећате спремни да се бавите тим великим пројектом са којим сте одуговлачили, чак и када сте били здрави? Вероватно не. Када људи прогурају болест на посао, не оперишу на сто посто, каже др Бхуиан. Парадоксално, прескакање боловања може проузроковати губитак продуктивних радних дана. Неколико разлога за то: Када сте болесни, теже се фокусирате, не можете се толико дуго концентрирати и можда ће вам бити тешко да дуже време гледате у екране.

два Могли бисте продужити болест.

Сви то знамо стрес није здрав . Када доживљавате висок ниво стреса , то такође пригушује ваш имунолошки одговор, каже др Бхуиан, што значи да може потрајати дуже да ваше тело зацели од болести када жонглирате роковима и пројектима који изазивају тескобу док покушавате да се опоравите. Такође је потребан напор да се заиста одморите и усредсредите на опоравак, додаје она. Када сте болесни, ствари попут остајући добро хидратизован а јести здраву храну богату антиоксидансима треба да буде ваш главни фокус. Готово је као да је опоравак сопствени посао, каже др. Бхуиан, па када сте болесни, то би вам требао бити циљ број 1, а не фокусирање на место запослења.

ПОВЕЗАН: 7 грешака које би прехладу могле погоршати него што већ јесте

3 Губите у поучном тренутку.

Брига о себи почиње млад. Када су деца болесна, желите да их научите о принципима бриге о себи, а то укључује физичко и ментално здравље као и њихово опште добро, каже др Бхуиан. Показивање својој деци да узимају дан боловања када су под временским неприликама начин је да их научите да је у реду давање приоритета здрављу и давање примера за њих. А ако се не осећају најбоље, важно је пустити их да се и опораве, узимајући дан боловања чак и ако практично уче од куће, додаје др Бхуиан. Овде је најважније задиркивати зашто се не осећају добро - као, да ли имају симптоме прехладе или грипа или можда доживљава анксиозност преко школе. Последњом ситуацијом мораће се другачије управљати.

А ако немате децу, и даље имате себе (и своје радно место) за пример: Створите здрав преседан за узимање потребног времена и простора који су вам потребни за физичко и ментално лечење. Присиљавање вашег болесног ја на власт са смањеним повраћајем само појачава нездрава очекивања у будућности.

ПОВЕЗАН: Контролни знакови заслужују дан менталног здравља (као јуче)

повезани предмети

Шта оправдава дан боловања?

Овде не постоји ниво болести који се односи на све; заиста се своди на појединца. Ако испитујете [да ли сте довољно добри за рад], то је добар разлог да се узме дан боловања, каже др Бхиуан. Вероватно знате своје параметре и требало би да верујете својим цревима.

најбоља хидратантна крема за кожу од 70 година

Са становишта послодавца, требало би да обавестите свог менаџера што је пре могуће ако сте на болесном дану - идеално би било да је ноћ раније ако се не осећате добро и не очекујете да се опоравите до јутра, каже Киле Еллиотт, МПА, ЦХЕС , каријерни тренер и заговорник менталног здравља у Санта Барбари, Калифорнија. Давање одговарајућег обавештења омогућава вашем менаџеру и колегама на које утиче да планирају ваше одсуство.

Иако то сигурно није потребно (нарочито ако сте тешко болесни), корисно је ако свог менаџера можете да ажурирате о тренутним пројектима и роковима једноставном е-поштом, додаје Еллиотт. Такође покушајте да нагласите своје одсуство било којим састанцима који су били у вашем календару.

Како изгледа идеалан дан боловања?

Ако се јавите болесном, избегавајте да радите - озбиљно. То звучи очигледно, али многим људима је тешко да се држе подаље од својих имејлова и алата попут Слацка, чак и када су технички искључени. Иако вас посао можда зове, звали сте болесног с разлогом, каже Еллиотт. Зато узмите времена за одмор и пуњење. Верујте нам: Примљено ће вас чекати кад поново будете здрави.

ПОВЕЗАН: Зашто се од пилеће супе увек осећате боље кад сте болесни