Зашто су ми руке отечене након вежбања?

П. После вежбања често приметим да су ми руке отекле. Да ли да се бринем?
Цхристине Фитзгералд
Сан Антонио

А. Не - нарочито ако сте били на траци за трчање. Отицање руку је уобичајена реакција на вежбање, а још је чешће када вам се руке замахују боковима, каже Роцхелле Росиан, реуматолог са клинике у Цлевеланду. Када вежбамо, крвни судови се шире да би кисеоник доспели у мишиће; као одговор, мишићи пумпају крв назад у срце. За веће, активне екстремитете (попут ногу од осам минута), овај процес се одвија без проблема. Али руке и шаке имају мање мишиће, који су мање ефикасни за циркулацију додатне крви - посебно када се морају борити против гравитације. Резултат: Скупљање крви у венама прстију, а када завршите са трчањем, не можете скинути бурму. У већини случајева натеченост пролази у року од сат времена, након што се охладите, каже Росиан. Да бисте избегли проблем, ево вам корисног савета: Подизање руку изнад главе и подизање песница може вам помоћи да крв тече док трчите, каже Сосена Кебеде, доцент медицине на Медицинском факултету Универзитета Џонс Хопкинс у Балтимору. Изгледаћете мало смешно, али ваше руке ће се осећати набрекло.