Elegance Blossom

Да ли је могуће да и преспавање може имати негативне утицаје на здравље и да ли је знак нечег другог ако добијате препоручених седам до девет сати ноћу и још увек се осећате уморно? Ево шта кажу стручњаци.

Без обзира да ли тражите мирне медитације, амбијенталну буку или благе приче пред спавање, ево текуће листе умирујућих подцастова за спавање створених да вас смире, досаде и изгубе средином епизоде ​​док утонете у сан.

Од пандемије коронавируса до недавних аката полицијског насиља и каснијих демонстрација о расној неправди, анксиозност је у свим временима највећа у целој земљи. Ако сте сањали необичне снове или имали проблема са спавањем, разговарали смо са неколико стручњака како бисмо сазнали шта треба да знате да бисте се боље наспавали.

Нова студија открива везу између дремке и дијабетеса.

Пондерисане ћебад користе притисак дубоког додира да би олакшали анксиозност и помогли спавању. Купујте најбоље пондерисане ћебад брендова попут Гравити, Беараби, Балоо и Цаспер.

Не можете да заспите? Ево како брзо и лако заспати са шест техника подстицања спавања стручњака за спавање, као и како створити умирујућу рутину пред спавање која ће вам помоћи да паднете и останете у сну.

Ако не спавате седам или више сати сваке ноћи, то вероватно утиче на скоро сваки аспект вашег живота, било да то схватате или не. Овде су сви знакови, и суптилни и очигледни да сте неиспавани.

Ово су најбољи јастуци за спречавање и ублажавање болова у врату, према рецензијама купаца, тако да можете да се добро наспавате и пробудите осећајући се одморним и безболним.

Пијење више алкохола пре доводи до мањег спавања. Ево пет начина на које пијење може покварити ваше шансе за довољно спавања.

Ево закључка: Колико се осећате добро?

Стручњак дели знакове упозорења да сте више него уморни, као и једноставне начине за враћање енергије.

Још један разлог за презир понедјељка.

Научите разлике између три уобичајена звука спавања - бели, ружичасти и смеђи - плус како одабрати звучну машину за бољи сан. Бели шум није за свакога, а можда чак и није звук спавања за који мислите да јесте. Понекад су машине са ружичастим или смеђим шумом популарније, чак и ако их тренутно знате као машине са белим шумом.

Недавно истраживање показало је да су људи који се пробуде без аларма позитивнији, продуктивнији и здравији од оних којима је аларм потребан.

Да ли се будите сваког јутра с осећајем гроги? Можда је крив овај проблем.

Ново истраживање сугерише да се изненађујући број одраслих пробудио и осећао се више него мрзовољно - и не, то није друго име за мамурлук.

Савет: То има неке везе са вашим љубавним животом.

Млазно заостајање може вас изненадити дању, а ноћу бити будне. Ево како се борити са заостајањем са млазним авионима када сте хиљадама миља далеко.

У сваком случају, будни сте потпуно будни - али већа је вероватноћа да ће вас неко раније успавати.

Пресвлаке јастука Слумбер Цлоуд користе НАСА-ину технологију за аутоматско прилагођавање вашој температури током ноћи како бисте се расхладили.