Размислите о томе да плие чучи своју пречицу до постизања гипких, нежно мишићавих удова плесача, а да никада не закорачите на часове балета. Грациознији од типичног чучња, „широка друга позиција“ изведена је из балетске вежбе и закуцаће оне тешко дохватљиве мишиће унутрашњег дела бутина, истовремено дефинишући целокупну мускулатуру ногу, каже Ницоле Де Анда, национални менаџер за баре. Еквиноциј, који је створио ову рутину. Другим речима, учините овај потез, основну вежбање голог мишића широм света, да бисте доњу половину тонирали (готово) брже него што можете рећи туту.

колико дуго треба одмрзнути бифтек у микроталасној