Elegance Blossom

Често се рекламирају као здравије замене. Али да ли је то истина?

Веровали или не, постоје трикови како вечеру за Дан захвалности учинити мало здравијом. Ове укусне идеје стручњака за исхрану и фитнес помоћи ће вам да направите најбољи могући избор (и осећате се срећно и здраво) овог Дана захвалности.

Многима се досада изазвана пандемијом нашла на путу. Ево зашто је микроротација у исхрани која једе разнолику храну толико важна.

Низак ниво витамина Д је врло чест. Разговарали смо са Микеом Роизеном, доктором медицине, и Рацхел Берман, РД, о предностима витамина Д, храни богатој витамином Д и када је време за додатак витамина Д.

Једите више ове здраве хране за срце - и користите је у кувању рецепата здравих за срце - да бисте одржали свој кардиоваскуларни систем. Овде је 10 најбољих намирница за здравље срца.

Да ли вас обузима сумња у себе сваки пут када узмете ужину? Пронађите одговоре на често постављана питања о уједима између оброка.

Пијте мало: Древно пиће нуди неке главне здравствене бенефиције.

Разумевање етикета хране може вам помоћи да донесете мудре одлуке - ако знате шта треба тражити. Ево прегледа најважнијих елемената.

Узмите препоручене дневне количине витамина и минерала потребне за одржавање доброг здравља.

Да ли је путер од кикирикија добар за вас? Да, путер од кикирикија је невероватно хранљив. Ево шта треба знати о одабиру најздравијег путера од кикирикија и путера од кикирикија.

Погледајте шта је здрава ужина, а затим научите када, зашто и како уврстити мини-оброке у свој дан.

Видети сигналну лампицу поред нездравог јела показало се врло ефикасним застрашивањем.

Фасцинантна нова студија показује да су „гурмани“ здравији него што мислите.

10 здравих избора који ће вас држати задовољнима и енергијом на сату.

Празнична пића могу да остану поспана и млитава. Ево неколико здравијих напитака са ниским садржајем шећера за пиће на празничним забавама.

Неколико једноставних трикова за опоравак од превише посластица.

Само напред и налијте си још једну пљачку - добро је за вас.

Ти си оно што ... пијеш? Према новој студији Универзитета Иллиноис на Урбана-Цхампаигн, ваша дневна преференција пића може много да каже о вашој целокупној исхрани и навикама нездраву храну. Иако више од 90 процената америчке популације једе енергетски густу храну, сиромашну храњивим састојцима (која се у студији назива „дискреционом храном“) као део свакодневне дијете, истраживач Руопенг Ан први је испитао везу између избора пића , потрошња нездраве хране и укупан квалитет исхране.

Доручак је добро место за малу, али значајну промену, јер оно што једете ујутру може дати тон остатку дана.

Већ доказана као здрава за срце, медитеранска дијета била је повезана са већом густином костију и мишићном масом код старијих жена. Овде је све што треба да знате о плану дијете, као и рецепти које треба испробати.