Снажна рамена не само да добро изгледају на голим вечерњим врховима, већ помажу и у ублажавању напетости мишића на врату и кичми и могу побољшати држање тела. Испробајте ове потезе које је препоручио тренер Њујорка Бретт Хоебел да бисте циљали све ваше мишиће рамена и - бонус - обрађивали ноге, задњи део и трбушњаке. Одрадите три сета сваки други дан, користећи средње бучице (око пет килограма). (Имате праву тежину ако су последња два понављања тежа од осталих.)
Тонед Схоулдерс Воркоут Заслуге: Јасон ЛееИлустрација Јасон Лее
