7 ствари којих бисте се требали решити у спаваћој соби за мирнији ноћни сан

Осећате ли се неспавано? Ваша претрпана спаваћа соба (у комбинацији са вашим касним ноћним померањем по Инстаграму) могла би бити делимично крива. Да бисте себи пружили најбољу шансу за одличан сан, важно је дизајнирати и одржавати спаваћу собу која је ваша лична оаза спавања. То значи да ћете смањити неред, ослободити се старих чаршафа и квргавих јастука и у потпуности уклонити храну из спаваће собе. Ријешите се ових седам ствари у својој спаваћој соби данас и бићете корак ближе постизању тих седам сати вечерас.

повезани предмети

Незнабожачка спаваћа соба, после Незнабожачка спаваћа соба, после Заслуга: Мицхаел Вилтбанк

1 Стари јастуци

Како јастуци старе, постају квргави и неудобни. Осим тога, ако нисте имали навику правилно перите јастуке , такође се могу напунити прашином, клицама и бактеријама. Истраживања су показала да би после две године употребе чак трећина тежине јастука у ствари могла бити гриње и живе и мртве (еек!). Ово може звучати као ноћна мора, али једноставно решење је да избаците старе јастуке и замените их свежим, попут ове сјајне опције .

два Резервне постељине које никада не користите

За сваки кревет у кући требали бисте држати само три комплета чаршафа - највише! - тако да бисте у теорији могли да имате један сет на кревету, један у прању и један који чека у крилима. Направите инвентар збирке листова и рециклирајте оне који имају рупе, поцепани су или замрљани. Ако имате више од три комплета листова који су у добром стању, размислите о донирању статиста.

3 Кницккнацкс који су вам затрпали ноћни сточић

Ако имате проблема са заспањем ноћу, делимично сте криви за неред који вас окружује. Да бисте себи пружили најбољу прилику за добар сан, уредите ноћне ормариће и подручја у близини кревета. Почните тако што ћете ограничити број тцхотцхке-а и држати се неопходних ствари, попут чаше воде и кутије марамица.

И према студије спавања , једина ствар коју бисте апсолутно требали уклонити са ноћног столића је ваш мобилни телефон. Емитована електроника плавог светла може наштетити вашим могућностима за осам сати.

4 Застарели технолошки уређаји

Већина нас вероватно виси на мобилном телефону или два која годинама нисмо користили. Сада је време да се решите ових уређаја који вам више не служе. Паметна је идеја задржати последњи телефон (за сваки случај), али остали би требали добити донацију. Бест Буи и већина добављача ће их прихватити. И док сте већ код тога, не заборавите да се решите одговарајућег сплета каблова и пуњача.

5 Та торба одеће за коју мислите да је добра воља

Без обзира да ли сте недавно завршили чишћење ормана или стално држите торбу при руци да бисте сакупили одећу коју више не носите, остатак одеће коју најбоље намеравате донирати често заврши предуго седећи на поду ваше спаваће собе. Данас је дан да се та торба коначно донесе доброј вољи или војсци спаса. Ако вам је потребна помоћ да бисте се мотивисали, само размислите о томе како би ова одећа могла служити другима, уместо да претрпавате спаваћу собу.

6 Гомиле часописа и књига које сте већ прочитали

Отарасити се књига је тешко - верујте нам, ми схватамо . Лако је имати емоционалну везаност за књиге и часописе, али задржавање тог високог стога поред кревета могло би проузроковати губитак сна. Прегледајте гомилу и запитајте се да ли ћете икада поново прочитати сваку књигу или часопис и ако је одговор „не“, време је да се од тога растанете. Будући да ћете ове књиге донирати, а не бацити на депонију, размишљање о њиховом одласку у нови дом може вам олакшати пуштање.

рецепти за лосос за људе који не воле лосос

7 Сви трагови хране и посуђа

Можда прљаво посуђе бесрамно висите на ноћном сточићу или можда држите залогајницу у фиоци ноћног ормарића „за сваки случај“. Одмах ставите све шоље и посуђе у машину за прање посуђа и пренесите грицкалице у оставу. Ако направите од своје спаваће собе зону без хране, заштитићете мрвице од чаршафа и штеточина даље од спаваће собе, а смањићете и касноноћно грицкање. Плус, стручњаци за спавање предложите да своју спаваћу собу направите само за спавање и секс, па би избегавање јела у вашој спаваћој соби могло да вам помогне да ухватите више з-ова.