Једном кад сазнаш како започети вежбање, навући се лако. Вежбање и вежбање повезано је са свим врстама телесних, менталних и емоционалних благодати за здравље, па није изненађење што се многи људи ослањају на то ради одржавања расположења и здравља. Нажалост, уклапање у редовни тренинг или одлазак у теретану је сада немогуће социјално дистанцирање, карантин и закључавања затворили су вежбаонице, теретане, па чак и неке паркове или стазе на којима бисте се могли ознојити.

торба која се претвара у ранац

Џанкији спин класе, професионалци пилатеса и јогији три пута недељно (а да не помињемо редовне људе из теретане) вероватно се боре сада када су изгубили приступ теретанама и студијима, али заглављеност код куће не значи да морате напустити свој фитнес циљеви. Ако желите да искористите ово време за одмор, упијете оно што се дешава у свету и одморите своје тело, то је сјајна одлука. Али ако користите вежбање као механизам за суочавање , можда ћете бити заинтересовани за повећање физичке активности већ сада, а то је једноставан начин: видео за вежбање. (Такође можете испробати вежбање уз степенице, али видео записи о вежбању нуде мало већу разноликост.)

Научити како започети трчање свакако је добра опција, али трчање сваки дан може бити тешко за ваше тело, посебно ако у прошлости нисте пуно трчали. (Трчање на отвореном може бити тешко у препуним регионима где је и изазов држање на раздаљини од шест метара од осталих тркача или шетача.) Видео за вежбање нуди исте упуте и мотивацију као и студијски час, код куће. Упарен са другим активностима попут свемогућег чучнути и вежбе истезања, видео записи о вежбању могу бити део добро заокружене фитнес рутине, посебно ако други тренинзи нису доступни.

Ево, заокружили смо неке од најбољих видео снимака о вежбању. Неки су бесплатни ИоуТубе видео записи о вежбању, док друге нуде услуге стреаминг-а за фитнес - од којих многи нуде продужене бесплатне пробе током пандемије коронавируса. Ови видео снимци са вежбања, који су у основи бесплатни, помоћи ће вам да се дигнете са кауча и покренете, било из разлога менталног или физичког здравља.

Где пронаћи најбоље видео записе о вежбању

повезани предмети

1 Даили Бурн

Дуго уживали љубитељи тренинга код куће, Даили Бурн нуди видео записе о вежбању у било којој категорији која се може замислити. Од уводних часова преко баре преко јоге до кик бокса (и ХИИТ-а, наравно), можете да стримујете било коју врсту видео записа за вежбање који више волите од уређаја за стримовање, телефона, таблета или рачунара на ТВ-у. Даили Бурн нуди уређаје за праћење, постављање циљева и још много тога како би вам помогли да останете мотивисани, а нуди 30-дневно бесплатно пробно коришћење за оне који желе да испробају.

два Јога са Адриене

ИоуТубе видео записи о вежбању су сјајан начин да добијете бесплатне тренинге код куће и ако их тражите бесплатна јога, Окренути се ка Јога са Адриене. Адриенеин канал има више од 6 милиона претплатника и нуди јога токове и лекције о свему, од проналажења фокуса до истезања и јачања руку, леђа и рамена. Изаберите видео за тренинг на основу ваше жељене дужине вежбања или подручја фокуса и пустите Адриене да вас води кроз одличан час јоге из удобности вашег дома.

3 Центар

Предвођен тимом који је помогао Цхрису Хемсвортху (да, да је Цхрис Хемсвортх) постигао своје циљеве у вези са кондицијом, исхраном и пажњом, Центар је свеобухватна апликација која нуди видео записе о вежбању, планове оброка и вођене медитације како би помогла корисницима да постигну своје веллнесс циљеве. Са видео записима о вежбама које воде тренери са низом вежби и понуда вежбања који одговарају било ком нивоу фитнеса, добра је опклада за свакога ко тражи услугу стримовања вежбања која превазилази само физичке. Центр тренутно нуди шестонедељну бесплатну пробу, а претплате почињу од 10 долара месечно током 12 месеци након тога.

који божићни филм да гледам

4 МадФит

ИоуТубе канал усмерен на фитнес који води Маддие Лимбурнер, МадФит садржи бесплатне видео записе о вежбама о свему, од тренинга без опреме до тренинга прилагођених апартманима до оних са малим утицајем. Испробајте ХИИТ вежбање целог тела или се усредсредите на само једно подручје: Без обзира на ваше жеље у вези са вежбањем, МадФит за вас има видео који вам даје срце.

5 Платоон Апп

Познат по својим спин-бициклима и часовима код куће, Вод такође има апликацију за фитнес са широким спектром видео записа о вежбању за трчање, боотцамп, јогу и тренинг снаге. Неки не захтевају опрему, док други могу захтевати само тегове или јога простирку: нису потребни Пелотон бицикл или газни слој. Апликација Пелотон такође нуди бесплатну пробну верзију од 90 дана да бисте видели амбициозне вежбе током кризе са коронавирусом, тако да свако може да стримује ефикасне, мотивационе видео записе са вежбања на свој омиљени уређај. Након бесплатног пробног периода, чланство у Пелотон Дигитал-у кошта 12,99 долара месечно плус порез.