Немојте се шокирати, али случајеви меланома, најсмртоноснијег облика карцинома коже, сваке године од 1980. скочили су за 2,4 процента сваке године. Да се ​​изразимо непосредније, једна особа сваког сата умире од меланома. И ту је следеће: Недавна студија објављена у Анали интерне медицине открили су да су учесници који нису свакодневно користили крему за сунчање показали 24 посто више старења коже од оних који су то учинили.

Све то поставља питање: Зашто, ох, зашто само 14 процената жена свакодневно носи крему за сунчање, према Америчкој академији за дерматологију (ААД), посебно када једноставно коришћење СПФ-а више од 15 може смањити ризик од развоја коже рак за 50 процената?

Стварно једноставно питали читаоце на Фацебоок-у да дају своје разлоге, а затим су се обратили дерматолозима и истраживачима за решења која су довољно уверљива да превазиђу било коју препреку.

Изговор: Креме за сунчање су токсичне

Токсичност је била главни разлог зашто су жене у нашем ненаучном истраживању рекле да не носе креме за сунчање. Испоставило се да су одређене хемикалије у кремама за сунчање проблематичне - али на лабораторијским животињама. Ретинил палмитат, рођак витамина А који се налази у многим кремама за сунчање (и који се може похвалити ефектима против старења када се користи у ноћним кремама), убрзава развој рака коже када се носи након недавног излагања сунцу. Оксибензон, још један уобичајени састојак за заштиту од сунца, повезан је са поремећајем хормона и вероватно оштећењем ћелија које могу довести до рака коже. Али што се тиче људи, генерално, нема ригорозних научних доказа из клиничких испитивања и истраживачких студија који показују да састојци креме за сунчање штете телу, каже Франк Ванг, доцент дерматологије на Универзитету у Мичигену, у Ен Арбору. Супротно томе, у студијама је доказано да креме за сунчање смањују ризик од рака коже и остарелог изгледа.

Још увек сте забринути? Затим се потпуно клоните ових састојака употребом формулације без хемикалија са физичким блоковима, попут цинковог оксида и титан-диоксида. Они одбијају УВ зраке уместо да их упијају и довољно су нежни за осетљиву кожу. Испробајте Алба Ботаница Вери Емоллиент Спорт Минерал СПФ 45 (11,50 УСД, албаботаница.цом ) или МДСоларСциенцес минерални крем широког спектра СПФ 30 (30 УСД, мдсоларсциенцес.цом ).

Изговор: Постаћу дефицит витамина Д ако га користим

У току је дебата о томе колико је организму потребно витамина Д и какав би требао бити извор. Витамин Д познат је и као витамин сунчанице, јер је један од начина на који га добијамо одговор тела на УВ зраке. Пре неколико година догодио се пролазни тренутак када су наслови сугерисали да људима треба више витамина Д него што се мислило и да бисмо га требали добити директно са сунца. Тако су поклоници сунца нашли савршен изговор да баце крему за сунчање и наставе да обожавају.

Али 2011. велика студија на Медицинском институту националних академија у Вашингтону, све то је појефтинила. Студија је известила да здрави Американци, чак и они који се мало излажу сунцу, добијају пуно витамина Д из случајног излагања сунцу и из прехрамбених извора. Тренутни препоручени унос дијете је 600 ИУ (међународне јединице) дневно од додатака или обогаћене хране, укључујући млеко. У раду се такође сугерише да витамин Д не испуњава у потпуности своју хипер. Осим јачања костију, његове заштитне предности против срчаних болести, рака, дијабетеса и других хроничних болести и даље су неуверљиве. Раније ове године, анализа 40 студија о витамину Д, објављена у часопису Ланцет дијабетес и ендокринологија , извукао сличне закључке.

У сваком случају, каже Барбара А. Гилцхрест, професор дерматологије на Медицинском факултету Универзитета у Бостону, нема доказа да ношење креме за сунчање или на било који други начин вежбања сигурног сунца доводи до недостатка витамина Д. Према Националном институту за здравље, само 10 до 15 минута излагања сунцу без креме за сунчање три пута недељно даје адекватне нивое витамина Д за већину тена. После одређеног времена, у зависности од вашег типа коже, УВ оштећења се настављају, али се сматра да се даље не производи витамин Д. За већину се максимална производња догоди у року од око 30 минута, каже Гилцхрест.

Изговор: Они се осећају лепљиво

Не више. Лепљиве формулације прилично су пошле путем белог носа спасиоца. Уместо тешких уља која су у прошлости била потребна за блокирање интензивног УВ зрачења, нека хемијска средства за заштиту од сунца сада користе „СПФ појачиваче“ - попут топикалног облика витамина Ц, који помаже у спречавању УВ оштећења - да би побољшали постојећу заштиту, истовремено смањујући потребу за старијима , тежи састојци, каже Јосхуа Зеицхнер, директор козметичких и клиничких истраживања у дерматологији у болници Моунт Синаи у Њујорку. Као резултат, формуле постају толико лагане да се више осећају попут лосиона за тело него као крема за сунчање.

Физички блокови, попут цинковог оксида и титан-диоксида, више нису густа бела паста, захваљујући новим формулама. На пример, истраживачи су пронашли начине да претворе те састојке у наночестице, које су микроскопске и ултралаке, па изгледају прозирно. Првобитна забринутост да би ове честице могле да се упију у кожу и наштете живом ткиву угушена је истраживањем које је показало да оне заправо не продиру у најудаљенији слој који чине мртве ћелије. Поред тога, ниједан претходни доказ штете од наночестица није доказан код људи, каже Роберт Ј. Фриедман, клинички професор дерматологије на Медицинском факултету Универзитета у Њујорку у Њујорку. Испробајте Ла Роцхе — Посаи Антхелиос 60 ултра лагани спреј за лосионе (36 УСД, лароцхе-посаи.ус ), која је хемијска крема за сунчање, или СкинЦеутицалс Схеер Пхисицал УВ Дефенсе СПФ 50 (34 УСД, скинцеутицалс.цом ).

како се бринути за лале у вази

Изговор: Миришу

Свакако не желимо сви да миришемо на пина цоладу или, још горе, на неку чудну мешавину хемикалија, али постоји мноштво опција које немају ниједну арому. Физичке креме за сунчање обично немају природан мирис, каже Фриедман. Ако се одлучите за хемијске креме за сунчање, потражите оне са ознаком без мириса, за разлику од мириса без мириса, који могу да користе маскирајуће мирисе који изазивају алергију. Или одаберите један од производа на бази минерала који су направљени за бебе; садрже физичке блокаторе и лагано су мирисне, ако уопште имају мирис. Испробајте Цоола Цлассиц Фаце СПФ 30 крему за сунчање без мириса (32 УСД, цооласунцаре.цом ) за хемијску опцију или за заштиту од сунца СПФ 30 (14 УСД, искрен.цом ) за физички блок.

Изговор: Скупи су

Покушајте поново. Постоје скупи брендови који нуде изврсну заштиту, али исти ниво заштите можете добити и од јефтинијих апотекарских марки, каже Зеицхнер, који истиче да је разлика у цени често због лепше амбалаже или додатих састојака против старења, попут пептиди или антиоксиданти. Истина је, активни састојци који спречавају сунчање су вероватно исти, каже Зеицхнер. Испробајте хемијску крему за сунчање попут Сун Бум Схортие СПФ 30 (12 УСД, трусттхебум.цом ) или физичка попут Да за краставце Природна крема за сунчање СПФ 30 (12 УСД, иестоцарротс.цом ).

Паметне креме за сунчање

Да бисте били сигурни да ћете на најбољи начин искористити крему за сунчање ...

Прескочите небески СПФ. Ти бројеви су инхерентно обмањујући и нема довољно података који показују да пружају већу заштиту, према Управи за храну и лекове која је предложила забрану продаје формула са СПФ већим од 50. СПФ 50 блокира 98 посто УВБ зраке, док СПФ 30 блокира 97 посто, примећује дерматолог Барбара Гилцхрест. То нису значајне разлике, посебно с обзиром на то да нико не примењује крему за сунчање у количинама које заправо пружају наведени степен заштите. (Више о тим износима у наставку.) Америчка академија за дерматологију (ААД) саветује да се одлуче за СПФ од 30.

Изаберите производ широког спектра. То значи да штити од УВБ и УВА зрака, што обоје може да изазове рак. Потражите и водонепропусност на етикети ако се презнојавате или пливате. (Да, можете изгорети под водом.)

Уверите се да је свеж. Одложите производе којима је истекао рок употребе или који су променили боју или постојаност (знаци да су се покварили).

Пријавите се и поново пријавите. ААД предлаже употребу најмање једне унче креме за сунчање (отприлике онолико колико има чаша) на свим изложеним површинама, укључујући врхове ушију и ножне прсте и задњи део врата. Поновите пријаву свака два сата или након што сте били у води или се презнојили, шта год се пре догоди.

Можете ли постати зависник од препланулости?

Љети упијате зраке, често без креме за сунчање. Када дође хладно време, пржите се у соларијуму. Ако сте то ви, нисте сами. А. ЈАМА Дерматологија прегледна студија објављена раније ове године известила је да је 55 посто студената који су похађали колеџ између 1986. и 2012. године, као и 36 посто опште одрасле популације која је у то време живела у западним земљама, посетило салон за сунчање барем једном. А бројеви сугеришу да је више случајева рака коже услед сунчања у затвореном, него случајева плућа због пушења, каже Елени Линос, професор дерматологије на Калифорнијском универзитету у Сан Франциску и коаутор студије . Зашто толико много људи ризикује своје здравље?

Истраживања сугеришу да би трајни штавари могли да буду закачени за УВ зраке, од сунца или соларија, као и зависници од хероина. Истраживачи извештавају да се код честих кожара могу јавити симптоми повлачења, попут мучнине, која је у складу са повлачењем опијата. Ако вам је тешко да ногом ударате по сунцу или у соларијум, а бронза у флашама неће пружити исту журбу, покушајте да вежбате како бисте симулирали појачање ендорфина које добијате од УВ зрака. Тешким зависницима, помоћ психологу за одговарајућу терапију може помоћи.