Узимајући у обзир чињеницу да ће 40 до 50 процената Американаца који живе до 65 година барем једном оболети од рака коже, увек је добро време за (пословичну) проверу коже. Иако се чини да СПФ представља релативно једноставан поступак, неправилна примена може вас учинити изложенијима више него што мислите. Овде дерматолози оглашавају најчешће погрешне кораке за заштиту од сунца.

повезани предмети

1 Не облачиш се довољно

Чули сте да је једна чаша креме за сунчање довољна да покрије ваше тело. Проблем је у томе што су знање и чињенице две различите ствари, каже Марци Стреет, др.мед., Дерматолог са сертификованим одбором у Окемосу у држави Мицхиган. Студије показују да већина људи на флашу наноси само четвртину количине потребне за постизање СПФ-а. Премало наношење СПФ 15 значи да заиста добијате СПФ 8, каже др. Стреет. Да бисте осигурали праву количину, измерите издашну шаку за своје тело и мрљу величине никла како бисте заштитили лице.

два Не пријављујете се довољно често

Свака крема за сунчање мора се поново нанети. Раздобље. Без обзира на СПФ - 15 или 50 - све формуле (оне отпорне на воду, такође) се значајно разграђују након два сата на сунцу, а пре тога ако сте били у води или сте се јако знојили. Али поновна примена није важна само када се одмарате на плажи. Ако дан проведете поред прозора или се возите около у аутомобилу, изложени сте УВ (ултраљубичастом) зрачењу кроз стакло, каже др. Јеанине Довние, др. Дерматолог са седиштем у Монтцлаир-у, Њ. Она препоручује употребу крема за заштиту од сунца или праха. , као што је Цолорсциенце Сунфоргеттабле четка за сунчање СПФ 50 (65 УСД; дермсторе.цом ), за свакодневну поновну примену, јер их је лако превући преко изложених подручја и неће вам уништити шминку. Још један добар: Неутрогена Ултра прозирна крема за сунчање за лице и тело за заштиту од сунца широког спектра СПФ 70 (11 УСД; таргет.цом ).

3 Гледате само СПФ

Не видите речи широког спектра на боци? Вероватно нећете добити заштиту и од УВБ зрака (који сагоревају и узрокују рак) и од УВА зрака (који дубље продиру, узрокују рак и убрзавају старење коже). Већина крема за сунчање данас је широког спектра, каже др. Довние. Али то није увек тачно са хидратантима или шминком са СПФ-ом, који често не пружају УВА заштиту. Сматрајте их додатним кредитом и носите крему за сунчање широког спектра сваки дан, током целе године.

4 Мислите да су све формуле једнаке

Аналогија са чађом односи се само на лосион. Штапићи, спрејеви и марамице за сунчање могу олакшати примену заштите у покрету, али такође повећавају ризик од недовољне примене јер се тако танко дешавају. Ваш циљ је да имате очигледан сјај свуда где сте ставили крему за сунчање, каже Андрев Алекис, председавајући одељењем за дерматологију на планинама Синај Ст. Луке'с и Моунт Синаи Вест, у Њујорку. То значи два - да, два - издашна слоја спреја, од врата до пете, у заштићеном подручју. Марамицама нанесите два од њих, трљајући први преко тела главу до пете, а затим други прст до главе. Превуците прстима преко подручја три пута.

5 Прекасно се шалите

Већина хемијских крема за сунчање мора се нанети око 30 минута пре него што изађете на сунце, каже Стевен Роттер, др. Мед., Дерматолог са сертификатом у Бечу, држава Портпарол, и портпарол Фондације за рак коже. Треба толико времена да се састојци активирају и почну упијати УВ зраке. Насупрот томе, физичке креме за сунчање, са састојцима попут титан оксида и цинковог оксида, раде директно из бочице, јер дословно блокирају УВ зраке попут каменог зида, уместо да их упијају, тако да постоји минимални период активирања.

6 Мислите да вас тамнија кожа чини имуним

Неко са врло тамном кожом може имати природни СПФ између 5 и 8, каже др. Довние. Међутим, иако тај додатни меланин може минимизирати ризик од опекотина, не штити је од УВА зрака или рака коже који могу да изазову, упозорава она. Поред тога, јер је кожа тамнија, немамо очигледан маркер опекотине који би нам рекао када смо претрпели озбиљна оштећења од сунца, каже Алекис. А касније није тако лако видети рак коже како се развија на тамној кожи јер, док се нешто попут карцинома базалних ћелија појављује бисерно ружичасто на Кавказу, на дубоком тону коже, то је често суптилнија смеђа мрља која тежи лакшем красању. . И на крају, јер је рак коже теже открити на тамној кожи, када се дијагностикује, прогноза је често грозна: Дијагнозе меланома у касној фази јављају се код 52 процента оболелих од меланома црне коже, насупрот само 16 процената пацијената беле коже. . Закључак: Све боје коже морају свакодневно носити заштиту од сунца, јер свако може добити рак коже због излагања УВ зрачењу, каже Алекис.

7 Прескачеш места

Већина нас је прилично марљива у наношењу креме за сунчање на лице, али тада заборавимо на уши или усне или затиљак, каже др. Довние. Дакле, није случајно што су ова три често занемарена места међу најчешћим местима карцинома базалних ћелија и сквамозних ћелија, два најчешћа немеланомска карцинома коже. У међувремену, меланом се најчешће појављује на леђима женских ногу, још једно подручје које је тешко видети и досећи. Морал: Премажите све изложене делове кремом за сунчање и редовно их наносите.

8 Не схватате ризик озбиљно

Често чујемо пацијенте како кажу: „То је само рак коже“, када добију дијагнозу. Мисле да ће их уклонити и завршити с тим, каже Схелби Монеер, директор образовања за Фондацију за истраживање меланома. Али важно је знати да се меланом може проширити на удаљене органе и тако одузима живот људима. И често се брзо шири. Најновије статистике показују да у Сједињеним Државама једна особа умире од меланома сваког сата. Али карциноми базалних и сквамозних ћелија такође могу метастазирати. Очекује се да ће ове године више од 5 милиона Американаца добити дијагнозу неког облика рака коже. Зато дерматолози наглашавају важност годишњих провера коже и праћења властите коже. Не чекајте до прегледа ако приметите ново или сумњиво место; позовите свог доктора. Кажемо: „Ако нешто видите, реците нешто“, каже Монеер.

9 Ослањате се искључиво на крему за сунчање

Крема за сунчање је важан елемент заштите од сунца, али не би требало да буде једини, каже Алекис, који каже да такође морамо избегавати дуготрајно и интензивно излагање сунцу (попут сунчања) кад год је то могуће и носити одећу и додатке који помажу у блокирању сунца . Тамније боје тканина чврстог преплета и пристајања нуде највише УВ заштите. Одређена одећа такође пружа ултраљубичасти заштитни фактор (или УПФ), а већина се може похвалити УПФ-ом од 50+, што значи да само 2 процента сунчевих зрака може продрети. Стилске компаније за заштиту од сунца укључују Сунцобран, Цовер , и Нике .

10 Предуго се држиш креме за сунчање

Америчка администрација за храну и лекове налаже да средства за заштиту од сунца или задрже пуну чврстоћу три године или садрже датум истека. Провери боцу. Ако је ваша нема, на епрувети напишите датум куповине. Ако не можете да пронађете датум и не можете да се сетите када сте купили производ, баците га или позовите број корисничке службе произвођача за више информација.